Olá pessoas, tudo bem?
Passeando pelos blogs eu sempre vejo muita gente falando de "fome noturna".
Eu mesma já fui daquelas de querer comer um boi a noite de tanta fome, e por coincidência ontem eu estava lendo o livro "Comportamento Magro com Saúde e Prazer" e justamente a parte que eu estava falava deste assunto...
Tinha uma parte que eu achei que vale a pena repassar, as vezes pode ajudar alguma menina que sofra com isto (eu já não sofro mais pq minha RA é prescrita pela nutri e supermegaultra balanceada durante o dia todo, sempre voltada para a saciedade)
Segue o trecho:
Existe uma forma de alteração de comportamento que chamamos de fome noturna. Um comportamento que leva a pessoa a um aumento de peso significativo. Os comedores noturnos devem analisar o que está errado em sua alimentação, do porque está sentindo fome no meio da noite.
Na grande maioria das vezes, esse comportamento aparece em função de uma dieta mal equilibrada, pois as pessoas seguem uma dieta muito restritiva durante o dia, o que acabam por gerar ciclos de compulsão à noite, não conseguindo se controlar, acordando no meio da noite com uma fominha incômoda.
E antes que alguém diga "mas eu não faço dieta, faço reeducação alimentar", deixo aqui o significado da palavra DIETA é um conjunto de alimentos que podem ser sólidos ou líquidos consumidos por um indivíduo ou uma população em determinado período. Então entende-se que dieta é tudo aquilo que consumimos. Às vezes, ela pode estar inadequada para as nossas necessidades e isso pode se refletir através do excesso ou falta de peso e ou nutrientes.
Bom, se vcs sofrem deste "mal", vale a pena rever o que estão comendo ao longo do dia... será não que não deveria fracionar mais as refeições, se alimentar de 3 em 3 hora, tomar água.
Para quem faz dietas onde a gente mesmo pode escolher os alimentos (Tipo VP, dieta dos pontos, das notas) será que nestes casos não está sendo mal dividido estes pontinhos, comendo muito de manhã, pouco a tarde e nada a noite???
Então é isto...
Vou tentando visitar vcs mas só consigo um pouquinho a cada dia.
Beijos beijos
