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#Fato


Olá pessoas, como estão? 
Depois que eu vi esta frase eu pensei "É verdade"
Básico né? mas nem sempre a gente pensa assim, a gente sempre acha que o ano não foi bom mas nunca lembra que quem faz o ano somos nós
A gente está habituado com esta mentalidade de "ano que vem vai ser diferente". Vejam eu aqui... me atolando na comida esperando 2012 chegar. Meu organismo está saturado e eu fico pensando "calma que 2012 está chegando"
Nã nã ni nã não... Chegou!!!
Hoje já estou fazendo diferente. Já peguei minha agenda da Boa Forma, já anotei as medidas, o peso de hoje... Estou fazendo de conta que é dia 01/01/12 hehehe. Vou adiantar esta corrida em 2 dias. Já estou com minha garrafinha tomando muita aguinha pq ontem foi uma vergonha... tomei uns 400 ml de água... o resto foi Coca 0 (quase 1,5 litro)

Bom, é isto... amanhã volto para deixar registrado tudo o que quero para 2012.
Beijos beijo...

Chega 2012!!!

Olá pessoas, como estão? Será que alguém ainda lembra de mim???
Estou aqui esperando ansiosa a chegada de 2012... que venha o ano novo.
E já estou no aquecimento.... já fiz minha lista de compras lights, amanhã vou no super comprar umas frutas, torradas, queijos magros e outras coisinhas leves.... O organismo está clamando por uma coisa mais saudável.

Comprei um livro que quero ler agora nestes últimos dias de 2011...

"Tudo que vivemos é fruto de nossas escolhas, de nossa forma 
de ver a vida, das respostas que somos capazes de arquitetar."
Somos os responsáveis por nossas escolhas.

Então é isto...
Até 2012.
Beijos

Volto em 2012...


Até dia 02/01/2012.
UP date: Não estou saindo de férias. 
Estou apenas esquecendo blog, peso e afins até dia 01/01/12.
Dia 02/01/12 volto com tudo

Bjs

A Roberta está voltando. + NUNCA ASSINE REVISTA SHAPE.



Bom dia pessoas, como estão?
Aqui tudo bem, apesar de que ontem comi Pizza.
Como vcs sabem, no Brasil tudo acaba em Pizza, inclusive o meu dia ahahah.
Fiz o dia todo certinho, corri feito uma louca o dia inteiro e no final do dia fui no supermercado com a filha, comprei coisinhas saudáveis e 0 pontos do VP, comprei pão sírio para fazer um beirute bem gostoso e light mas cheguei em casa super tarde (19:30 hs, para mim isto é super tarde) com compras para guardar, tinha deixado roupa na máquina de molho que tinha que lavar e pendurar, trocar roupas de cama (vida de "do lar"), dar banho na filha e fazer jantar qdo marido pergunta "que tal pedir uma coisa que faz tempo que não pedimos, pizza?". Juro que pestanejei na resposta mas olhando pelo lado da praticidade acabei aceitando pq assim enquanto a pizza não chegava eu pude fazer quase tudo que eu tinha que fazer.
É que eu não sou uma pessoa nenhum pouco noturna. Prefiro acordar super cedo mas 18 hs quero estar em casa pq esta hora já estou moidinha.

Mas o lado bom desta história é que vi e senti que a "velha" Roberta está voltando. Esta pizza que comi ontem não me deixou deprimida nem pra baixo e muito menos tirou a minha vontade de fazer um dia certinho hoje (ontem o dia foi certinho até a pizza, já foi um progresso). 
Engraçado, fiquei na sem-vergonhice o ano inteiro para no último mês do ano querer fazer alguma coisa...
Antes tarde do que nunca hahahah.

Mudando de assunto... ontem cancelei minha assinatura da Revista Shape. Pessoas que pensam em assinar esta porcaria de revista, não façam isto.
Tive a assinatura por 1 ano e nos 4 primeiros meses a entrega funcionou bem, apesar que EU não recebia os brindes que todas as outras criaturas do mundo recebiam junto com a revista.
Depois de 4 meses a coisa desandou... já não me entregavam mais a revista em tempo, todo mês eu tinha que gastar ligação interurbana (eles não tem 0800) para reclamar e recebia a revista no mês seguinte. Qdo todo mundo já estava recebendo e lendo a revista nova (fosse comprada na banca ou assinada) euzinha estava recebendo e lendo a revista do mês anterior.
Mês de novembro eles passaram o mês inteirinho mandando e-mail dizendo que a previsão de entrega da minha revista era até 18/11 pois se eu disser que ainda não recebi??? Inacreditável!
Como eles haviam renovado automaticamente (e debitaram automaticamente no meu cartão de crédito a renovação) eu acabei cancelando. Recebi apenas 2 revistas da renovação (setembro e outubro) então a diferença (quase R$ 40,00) vão estar me reembolsando via depósito.
A revista em si é boa mas agora eu prefiro comprar na banca, pagar mais caro mas não passar raiva.
E só uma observação... eu não moro na "roça" onde não se possa fazer uma entrega (nada contra a quem mora na "roça", só estou querendo dizer que a entrega aqui é fácil). Eu moro na maior cidade do estado então não me venham com desculpas de que é difícil entregar. 

Bom, então é isto.
Beijos
Ótimo finds light para todas.
Fuiiii




Chegou Dezembro!!!

A

Enfim chegou dezembro, como eu estava esperando... como eu estou esperando pelo fim deste mês mas o início dele já me deixa feliz. Eita ano que não rendeu em certos quesitos da minha vida.
Mas deixa pra lá...
Começo o mês com 83.1 kg... se eu chegar dia 01/01/12 com este mesmo peso (ou menos) estarei mega contente.

Aproveito para deixar uma foto minha goooooooorda como nunca pude estar, tirada há uma semana então ela mostra exatamente como a gordatcha aqui está....


Aproveita para olhar bem agora pq outra foto horrenda desta, só qdo for no "antes e depois".

Mudando de assunto... morrendo de vergonha pq estou devendo 1000 visitas, mas vou tentando visitar uma aqui, outra ali.

Pelo post curto e "grosso"  deu para ver que pra variar estou na correria né?

Beijos

Retorno!


Uma vez minha ex-psicóloga disse "Não existe caminho sem volta, seja lá qual for a sua escolha, sempre haverá um retorno mais adiante".
A hora de pegar este retorno é agora!

Este é o maior peso da minha vida, o peso que "simboliza" o meu retorno.

Sei que muitas de vcs que estão lendo agora deve estar pensando: 
- Mais uma vez a Roberta falando e não fazendo.

Mas quem me conhece sabe que qdo eu me "invoco", qdo me dá o "start" aí eu vou embora, e meu start foi agora.

Beijos e ótima semana

Devagar, sem radicalismos!


Olá pessoas, como estão?
Aqui tudo legal, apesar do calor, fff.
Bom, ontem eu estava lendo o blog da Mikaella (clique no nome para conhece-la) e percebi uma coisa... não existe mágica, existe sim determinação, dedicação, força, auto controle, perseverança.
Só para entenderem, ela emagreceu mais de 40 kg sem medicação, sem cirurgia, somente com exercícios e muito controle na alimentação inclusive nos finds. Esta é a fórmula. 
Lendo o post dela eu percebi que é obvio que eu não emagreço, não faço AF, não cuido da alimentação... digo SIM para tudo... aí não tem peso que baixe mesmo.
Por isso decidi voltar para o caminho da luz mas devagar, sem radicalismos. Pq devagar??? pq eu fiz tudo o que quis o ano inteiro, não é agora, final de ano, festas a vista que eu vou fazer tudo 100%.
Então decidi fazer "pequenas mudanças"  agora...
- Voltar a tomar 2 litros de água por dia
- Voltar a tomar 500 ml de água ainda em jejum.
- Chá verde em cápsulas
- Tomar a Pholia que eu comprei e nada de tomar.
- Reduzir sal
- Reduzir doces
- E comer "besteiras" somente nos eventos, isto é, parar de tomar todynho no café da manhã junto com pão de queijo, comer fandangos (pacotinho pequeno de 200 gr) no lanche da tarde, comer chocolate (barrinha pequena de 170 gr) na sobremesa e por aí vai. 

Ontem eu consegui alcançar o maior peso da minha vida 82,7 kg (até então o maior peso tinha sido 82,4 kg). Hoje teve a "mega redução" de 200 gr... isto é, hoje estou com 82,5 kg. 

Ia esquecendo... hoje eu fiz um teste para ver qual é a minha "Deusa Interior" e olha o que disse no resultado:
"Para evoluir como pessoa você precisa pensar mais em você, no seu amor- próprio e tentar desenvolver a auto-estima para poder realizar-se como esposa e mulher e não somente como mãe."
Uiii, deu nos dedos.

Bom, então é isto.
Tento visitar todas a tarde/noite.

Beijos beijos


Exemplo de pessoas que melhoram com o tempo

Só para constar, claro que é Photoshop. J lo continua linda e magra.


Geralmente vejo casos de pessoas que o tempo passa e é cruel nesta passagem. Confesso que sou uma delas, durante minha adolescência pesava em torno de 54 kg. Casei e engordei... cheguei a "bagatela" de 63 kg... hoje vejo que eu era feliz e não sabia... ah meus 63 kg, como eu queria eles de volta para mim. Foi com este "peso pesado" que eu descobri que estava com hipotireoidismo. Pronto, a desculpa perfeita, né? com este diagnóstico pude engordar um "tantinho" mais sem me preocupar, afinal, tenho hipotireoidismo. 
Depois disto engravidei... opa, posso engordar mais um pouco afinal, mãe sempre engorda (com exceção da minha que continua magra)... e assim fui levando até alcançar o maior peso da minha vida... 82.4 kg... praticamente o peso que tenho hoje... aí emagreci 10 kg, engordei 10 kg, emagreci 10 kg e engordei de novo 10 kg... bom, mas este engorda emagrece é assunto para o próximo post.

Bom, pq estou falando isto??? pq ontem, olhando o Face eu encontrei uma conhecida minha que há tempos não via. Bom... nós éramos vizinhas, morávamos na mesma rua e estudávamos no mesmo colégio. Eu tenho 2 irmãs e ela tbem tem 2 irmãs... Ela tinha uma irmã, a mais velha, magra feito uma vara pau e minha irmã mais velha idem... e esta conhecida que estou falando, a filha do meio, era gordinha, não obesa mas gordinha, bem gordinha... Enfim... ontem achei ela no Face e choquei... a mulher está magra, magra que eu fiquei pensando que ela era a irmã mais velha.... fique naquela confusão pensando se era a do meio (pelo nome eu tinha certeza que era a do meio) ou se era a mais velha (pq pela magreza eu achava que era a mais velha que sempre foi magra) qdo leio um comentário dizendo "Está linda, nem te reconheci". 
Putz... a prova viva de que nem sempre o tempo tem que ser cruel com a gente, vai da gente se cuidar.

Enfim, eu tenho que finalmente me encontrar na vida... emagrecer por mim, por minha saúde, minha estética, pela minha filha que sabe que fico triste por estar gorda então diz que sou magrela... "papai é gordão e barrigudo mas a mamãe é magrinha"... 5 anos, vê se pode.
Ela diz para mim "minha magrelinha fofa" pobrezinha hahaha
Até hoje ela nunca teve que ouvir de um amiguinho coisas do gênero "sua mãe é uma gorda, uma baleia" mas como sei que criança é cruel sei que logo isto pode começar, se eu não mudar, claro...

E eu vou mudar... acho que a gota dágua foi ver esta minha conhecida. Tbem quero poder tirar fotos minhas (que hoje não tenho coragem) e postar para meus amigos verem, revelar e guardar no albúm... mas chega!!! Acabou a folia!!!
Hora da mudança começou, aos poucos sem estress e sem neuras pq final do ano é fogo desculpa de gordinha.

Bom, é isto.
Beijos e ótimo finds

Marido gordinho... assustei!!!

Olá pessoas...
Faz tempo que tenho achado que marido está gordinho, aliás, não só eu tenho achado como tudo mundo tem achado que meu marido está gordinho...


Hoje pela manhã ele subiu na balança e eu assustei!!!
Se eu assustei com o peso dele???? não!! assustei com o meu peso.
Marido está mais "leve" do que eu, considerando que ele é 9 cm mais alto (ou seria menos baixo???)...
Só para ter um comparativo:


Hummm, pensando bem marido não está tão gordinho assim, está menos gordo do que eu afinal, se ele emagrecer 600 gr ele sai da obesidade e entra no sobrepeso e eu tenho que emagrecer 10 kg.... isto mesmo dezzzzzzzzzz kilos para sair da obesidade. É f#%@.

Nem tenho mais nada para falar, né?
Sem comentários!!!

Beijos beijos

Aloka pensando!!!


Olá pessoas.
Aloka aqui pensa, pensa, pensa... chega a algumas conclusões... 
Fala fala fala e não coloca nada em prática. 
Primeira conclusão chegada: Falar menos, agir mais... recentemente li num blog (não lembro qual) onde a menina colocava um texto de uma psicóloga que falava sobre isto, falar menos e agir mais. Eu sou do tipo que falo falo falo mas agir que é bom, nada. Hora de tentar mudar.

Outra coisa que estava pensando... Acho que sei pq engordei quase 10 kg em 4 meses. Entre vários motivos, um que contribuiu para eu continuar engordando... guardei as minhas roupas grandes (leia-se maiores) e qdo fui engordando fui trocando as grandes pelas maiores ainda. Pq eu guardei??? pq queria fazer um "antes e depois". Meu sonho era pegar aquela calça gigantesca (que estou usando agora) e vestir ela bem largona para mostrar a diferença. Aí guardei a calça grande e comprei uma menor... #ERRO. Deveria ter passado para a frente a calça pq qdo a calça menor deixou de servir, fui correndo e peguei a maior.
Desta vez já sei o que vou fazer... vou guardar mas antes de guardar vou sujar ela de tinta, inutilizar....

Zapeando pelos blogs conheci um agora a tarde de uma pessoa que emagreceu mais de 15 kg em 3 meses de Vigilantes do Peso... Decisão tomada: Vou para o VP. Apesar de ter comprado o kit para fazer em casa, vou nas reuniões tbem, afinal as reuniões semanais são para motivar. Sei que quarta feira tem reunião, vou lá ver qual é... da outra vez que eu fui eu não gostei nada nada da orientadora, quem sabe mudou, né?

Então é isto...
Deixa aloka ir pensar um pouco mais.
Ótimo feriado a todas...
Beijos



Sintomas de depressão.


Bom dia pessoas, como estão?
Queria agradecer a todas que comentaram no post anterior. Todas ajudaram muito, tenham certeza disto.
A Cá falou uma coisa que me chamou a atenção... Ela disse o seguinte: Sei que existem doses que não viciam o seu corpo, mas que podem te tornar dependente emocionalmente. #FATO. 

E a Maria Germana falou outra coisa que tbem chamou a atenção: Como anda sua energia? Baixa, nao sente vontade de fazer nada (ate coisas que realmente gostava de fazer antes?)
Pergunto isso porque a maioria das pessoas acham que o maior sinal de depressao e tristeza e nao e, eh falta de energia. 

Quem me acompanha a tempo, aqui ou no outro blog que eu tinha sabe que eu tenho me queixado muito de cansaço, cansaço e mais cansaço. Falta de energia é a palavra exata.
Já cheguei a comentar aqui que andei me benzendo, tomando banho de sal grosso (#aloka) comprei um escapulário tudo na tentativa de me livrar das "energias negativas" que estão "sugando"  a minha energia. 

Depois do que a Maria Germana comentou eu resolvi pesquisar os sintomas da depressão e causas e seguem (vou colocar em vermelho aquelas que se enquadram para mim)

1) Sintomas mais comuns da Depressão (nenhum paciente tem todos os sintomas de uma vez):
  • Tristeza, desânimo, apatia (às vezes agitação), falta de alegria, diminuição (às vezes aumento) de apetite, insônia (às vezes aumento de sono), falta de desejo sexual, falta de energia até para coisas simples tipo banho, televisão ou ler um jornal. Uma diminuição geral do nível de energia da pessoa.
  • Nem sempre a depressão significa tristeza, o sintoma principal é a queda de energia.
  • Pensamentos pessimistas e repetitivos não saem da cabeça. Perda de interesse por pessoas e atividades que gostava. Parece que não consegue se concentrar numa leitura ou guardar na memória o que leu.
  • Perda de memória e de capacidade de concentração.
  • Ataques de ansiedade com sudorese, palpitações e tremor, verdadeiros ataques de pânico.
  • Pensamentos Obsessivos: a pessoa sabe que eles não fazem sentido mas não consegue tirá-los da cabeça. Por exemplo: conferir portas e janelas, achar que poderia fazer mal a si mesmo ou a outras pessoas, etc. Esses pensamentos podem fazer parte da Depressão e não quer dizer que a pessoa também sofra de TOC.
  • Problemas que antes eram resolvidos com facilidade se tornam tarefas pesadas e difíceis. Coisas que antes eram agradáveis se tornam sem graça.
  • Alguns casos de Depressão têm dores de cabeça ou no corpo.
  • Prisão de ventre, boca amarga.
  • Pele envelhecida, mais seca ou mais oleosa que o normal, olheiras, cabelos fracos e sem brilho, unhas quebradiças. (meu cabelo está caindo tufos, minhas unhas vivem quebradas)
  • Pensamentos de "dormir e não acordar mais". Algumas pessoas se sentem como se estivessem separadas do mundo por uma redoma de vidro.
  • Outras não conseguem nem sentir alegria nem tristeza ("sensação da falta de sensações").
  • A pessoa pode ter "idéias fixas", por exemplo:
    • Acha a situação financeira ruim e sem perspectiva.
    • Se sente culpado por coisas que fez e que não fez. O passado volta carregado de culpa e arrependimento, de coisas que fora da Depressão a pessoa nem se lembra que existiram.
    • Acredita estar passando por uma doença incurável.
  • As pessoas mais velhas podem apresentar um quadro clínico onde a falta de memória parece ser o sintoma mais importante.
  • Alguns pacientes pioram da Depressão quando o tempo está nublado: Depressão Sazonal.
2) Causas, fatores e situações desencadeantes da Depressão (quase sempre uma combinação de mais de uma causa): (Estou colocando aqui somente aquelas que se encaixam para mim)

Predisposição genética.
Personalidade perfeccionista, detalhista.
Ansiedade generalizada.
Hiper - e Hipotireoidismo, Tireoidite de Hashimoto.
Dores crônicas, Fibromialgia.
Pílula Anticoncepcional,

Quem quiser ler mais, clique AQUI ou AQUI
Eu quis postar os sintomas, as causa pois algumas pessoas podem ter isto e nem sonham que seja depressão. Vale sempre alertar.
Vcs devem estar pensando: "Esta pessoa é louca, procurando pelo em ovo".
Não, não sou louca mas sou uma pessoa que lê muito sobre saúde e doenças. 

Quanto ao hipotireoidismo, não acho que estas " tristezas"  que tenho as vezes esteja relacionado as dosagens hormonais pois faz pouquíssimo tempo que fiz meus exames (menos de 2 meses) e as dosagens estavam perfeitas.

Hoje estou num dia "normal"... nem 100% animada, mesmo pq uma segunda feira, véspera de feriado e esta chuva, ninguém merece... mas tbem não estou triste.


Vou pensar um pouco neste assunto, vou ver o que faço, se marco um horário num psiquiatra, se vou no endócrino... sei lá, vou pensar (pra variar, só o que eu faço hahaha)

****
Mudando de assunto...
Casamento foi lindo, tudo ótimo, vestido que mamys fez estava lindo. Só fiquei chateada pois numa determinada altura o papo "peso da Roberta" veio a tona... Pq as pessoas se sentem no direito de falar do peso das pessoas??? Eu não fico falando "fulana, vc está magra demais, pq não faz uma dieta para aumentar o peso, aumentar a massa?"

Mas pq os magros se acham no direito de falar dos gordos??? "Pq vc não vai no vigilantes? pq não vai caminhar? Pq vcs não fazem dieta juntos???"

Afff... confesso que fiquei bem triste (e com vontade de chorar) pq achei principalmente que aquele não era o momento nem o local, ainda mais vindo de quem veio (minha irmã). Não queria entrar em discussão mas a vontade foi de falar "É fácil para vc pq vc não tem este problema, aí é fácil falar e fácil achar que é fácil emagrecer".
PQP... se fosse fácil o mundo não era obeso.
E meu paizinho, com a sensibilidade que Deus deu a ele já percebeu que eu não estava legal, foi perguntar pq eu estava tão quieta (todos dançando e eu lá, sentada).
Claro que só respondi que não tinha nada.
Mas dá nada não... um dia eu ainda saio desta.

Putz, post mega longo para uma segunda feira.
Bom, vou ver se consigo visitar todas a tarde e a noite.
Beijos beijos




Psiquiatra???



Olá pessoas, como estão?
Aqui tudo bem. Alás td bem agora pq de manhã estava bem pra baixo. PQ estava para baixo??? Não sei. Só sei que tenho notado de meu humor tem oscilado muito. 
Faz tempo que tenho notado que tenho intercalado dias bons com dias ruins. As vezes passo 3 ou 5 dias bons, um ruim... uma semana boa, 2 ou 3 dias ruins.
E gente, não estou falando de RA. A alimentação é apenas um reflexo do meu humor oscilantes. Nos dias que acordo animada, faço um dia legal na RA e AF, nos dias que acordo pra baixo, desbundo com tudo.
Vou dar um exemplo...
Sábado tenho um casamento para ir e a "becha aqui" não tem roupa que sirva, obvio. Como encontrar roupa descente para o meu tamanho é uma missão quase impossível, a minha mãe (uma costureira de mão cheia) vai fazer. 
Ontem, vendo os modelos nas revistas eu falo (segue narrativa)

- A mãe vai tirar as medidas? (eu)
- É... é bom tirar para conferir né? (mãe)
- Claro que tem que conferir, do jeito que eu engordei (eu)
- E pq vc engordou de novo??? (mãe)
- Pq??? oras pq... pq minha vida é um eterno emagrece e engorda, meu destino é ficar gorda. A mãe tem que entender que a filha da mãe é gorda e meu destino é morrer gorda. (eu)

Gente, neste momento eu estava me controlando para não chorar. Pior de tudo é que enquanto eu falava isto eu estava realmente acreditando (e acredito) que isto realmente seja verdade. 

Hoje, tbem pela manhã eu estava provando o vestido (me sentindo bem pra baixo, mesmo a balança tendo baixado de ontem pra hoje, prova que estes meus momentos tristes não tem a ver com a RA) eu só olhei de rabo de olho a caderneta da minha mãe e percebi que aumentei do final do ano passado para este:
- 10 cm de cintura
- 8 cm de quadril.

Olhei de rabo de olho pq nem me atrevi a pegar a caderneta pq se pegasse era capaz de entrar no assunto "peso" aí o caldo desandava demais.
Obs.: minha mãe é minha maior incentivadora, me ajuda pacas, almoço lá e ela faz comida super saudável, saladas, etc... nunca fala nada, nem pega no meu pé.

Bom... estou falando, falando, falando... o fato é que estou nesta vida de emagrece e engorda há 13 anos (a mesma idade do meu querido hipotireoidismo) e eu conheço o que é baixo astral por conta de RA mal feita, de peso que não baixo, etc... e estou percebendo que de uns tempos para cá está bem diferente (até dias que a balança baixa eu estou pra baixo) e pela primeira vez eu estou cogitando a hipótese de procurar um psiquiatra. 
Acho que vou começar a pensar na hipótese com mais carinho, vou ler um pouco sobre o assunto depressão. 
Ah... o que eu acho mais "interessante" é que durante o dia eu passo bem. Dou risadas, me divirto mas qdo paro, me acalmo fico assim.

Queria ter escrito mais cedo mas hoje foi impossível. Minha casa está nos "arremates finais" (chega dezembro) e eu tenho tido muita coisa, muito detalhe para resolver, mesmo com a super arquiteta que eu tenho tem coisas que só a dona da casa resolve mesmo. 

Beijos
Fui

Chegoooou + Pesagem

Bom dia pessoas.
Passagem ultra mega rápida pq hoje o dia está fervendo de serviço...
Chegouuuu meu kit do VP. Hoje eu começo oficialmente a seguir o plano dos Vigilantes do Peso, estou bem empolgada.
Olha ele aí....




Minha cota diária é de 24 pontos até eu chegar aos 79 kg.
E falando em kilos... hoje é dia de pesagem...


Menos 1,2 kg em uma semana

Sabe que percebi que a tática de mudar a pesagem para terça deu super certo. Sábado eu fui jantar fora, comi brigadeiro e mais um monte de outras coisas mas notei que no domingo já me controlei um monte pq sabia que terça tinha pesagem. Se fosse outros tempos, quando eu me pesava no sábado pela manhã eu teria comido o que comi no sábado e domingo eu pensaria "até outro sábado tem tempo de recuperar então vou comer hoje tbem". Desta vez eu pensei "Putz, tenho que me controlar hoje (domingo) pq terça tem pesagem já tem pesagem". Pra minha mente gorda, a pesagem na terça funcionou bem hehehe.

Então, segue a dica...

Beijos beijos... 
Ótima terça...

Fui.

Dia do lixo!


Olá pessoas, como estão???
Aqui tudo ótimo. 
Ontem o dia não foi 100% no quesito RA mas como dizem que a gente pode eleger um dia na semana para ser o "Dia do Lixo", eu elegi o Sábado hehehe
Mas fui caminhar... 55 minutos ebaaa. Mas confesso que ontem cheguei em casa com as pernas muito cansadas, não sei o que deu... talvez o corpo ainda não esteja habituado afinal, foi meu quarto dia de caminhada e até então eu estava andando 30/40 minutos aí ontem foram 55... talvez o corpo já tenha sentido a diferença.

Durante o dia a RA foi normal mas a noite, afff.
Fui na casa dos meus tios levar o presente de casamento do meu primo que casará sábado que vem. Chegando lá minha tia tinha feito brigadeiro. Comi acho que uns 5 ou 6... tava uma "diliça". 
Depois fui jantar na minha irmã... o jantar teria sido ultra light se não fosse a entrada... Hackepeter... me empapucei dela com pão de ervas, ciabata... hummm.
O jantar foi ultra leve... bacalhau grelhado, arroz 7 grãos e salada.

Hoje a balança acusou né? obvio, mas hoje o dia já volta a normalidade pq terça é dia de pesagem e eu quero estar pelo menos com o peso de ontem.

Então é isto... hoje a caminhada se rolar vai ser no final do dia.
Beijos beijos e ótimo domingo

Sábado literário - Cada Segredo (Laura Lippman)

Bom dia Pessoas
Hoje é sábado e sábado é dia de literatura aqui no ZeroCal (para sair um pouco da rotina)...
A sugestão que eu tenho para dar hoje é:


Acabei de ler este livro ontem a noite

Cada Segredo (Every Secret Thing)
Autora: Laura Lippman

Protagonista: Nancy Porter
Ano: 2011
Número de Páginas: 406
Editora: Record

Sinopse: Duas meninas, expulsas de uma festa de aniversário por mau comportamento, retornam para suas casas. No caminho, encontram um carrinho de bebe abandonado, ainda com seu ocupante. A imprevisível Ronnie Fuller e a responsável Alice Manning querem apenas ser prestativas, fazer o que é certo. Os adultos não pedem justamente isso? Não gostam de crianças boazinhas? Elas decidem salvar o bebe. Mas apesar das boas intenções, algo sai terrivelmente errado. E três famílias são despedaçadas. Sete anos depois, as jovens, então com 18 anos, mais uma vez voltam para suas casas. Apenas seis quarteirões as separam do lar ao qual trouxeram, mesmo que inadvertidamente, dor e luto. Mas, dessa vez, seguem separadas. E com conselhos de se evitarem. Sua ligação quebrada, os segredos intactos, elas entram num mundo onde não há passado. Em troca, lhes é prometido um novo começo. A chance de moldar um futuro diferente. Esse compromisso, no entanto, é quebrado quando crianças começam a desaparecer e reaparecer. Até que uma não retorna. Pais, policiais e advogados sabem que elas precisam enfrentar o que não tiveram coragem sete anos antes. Ou outra mãe pode perder seu filho. E a detetive Nancy Porter, ainda uma novata quando solucionou o caso original no que pareceu um golpe de sorte, precisa agora descobrir a pista que deixou escapar.


Eu estou na onda de romances policiais, adooooro livros com mistérios.
O livro conta a história de duas meninas de 10/11 anos que vão para uma casa de detenção para menores de idade. Qdo elas saem de lá, aos 18 anos, começa a desenrolar a história.

O enredo não deixa a desejar em nada, mas a narrativa, que acontece em terceira pessoas peca pelo exagero na riqueza de detalhes, o que torna a leitura as vezes um pouco cansativa e, na minha opinião pessoal, acabou atrasando um pouco o mistério do livro. 
Apesar deste detalhe, o final é surpreendente e as últimas 40 páginas mais ou menos a coisa começa a se revelar. 
O Livro ainda explora o preconceito de cor de pele, origem etc... por diversas vezes é falado da gordura da personagem Alice de forma pejorativa (nestas horas eu me doía pela personagem hahaha) 
E o preconceito racial (cor de pele) é ainda mais forte, mas quando se fala em preconceito racial sempre se imagina preconceito contra os negros, mas no caso do livro é o contrário...

E por último, ponto negativo para a editora/revisor... algumas palavras escritas erradas, em algumas situações eu tive dificuldade de entender o que estava sendo dito e percebi que a tradução provavelmente foi feita ao pé da letra.

Se recomendo??? Sim... longe de ser o meu livro preferido, não superou as expectativas que criei no momento em que li a sinopse, mas tbem não é de se jogar fora.
Se alguém leu este livro, deixe sua opinião nos comentários pq li vários blogs onde as pessoas elogiavam o elogiavam muuuuuuito.

Beijos beijos e um ótimo sábado.

Olá pessoas, como estão?
Aqui td bem...
Como falei no post de ontem, consegui caminhar 50 minutos no feriado. Hoje até coloquei o celular para despertar as 6:25hs mas qdo tocou eu estava ferrada no sono (as vezes já estou quase despertando) mas ontem dormi mais tarde, ferradíssima no sono aí desliguei e nem pensei 2 vezes mas quero caminhar a tardinha. 

A alimentação ontem não foi 100% mas beeeem melhor que dos últimos dias. Não rolou chocolate, nem salgadinho, nem pão de mel... Foi só comida mesmo... exagerei um pouco no almoço mas perto do que eu vinha comendo nos últimos tempos até que foi bom. 
Então hoje a balança deu um sorrisinho para mim :)
Não quero mais eliminar grandes quantidades todas as semanas, minha meta agora é devagar e sempre... melhor eliminar "só" 500 gr mas eliminar toda semana e não ficar feito uma sanfona... menos 2 kg numa semana, mais 3 kg na outra semana.

Minha pesagem eu estabeleci como oficial as terças feiras... Pq mudei???
Qdo me pesava na segunda eu estava inchada do finds
Qdo me pesava no sábado eu comia feito louca no finds inteiro pq tinha tempo de recuperar até a próxima semana. 
Então na terça eu vou ter que cuidar durante o finds mas mesmo que eu inche um pouco (normal, sempre tomamos menos água, comemos algo mais condimentado que retém mais líquido) então na segunda faço tudo certinho para desinchar e pesar na terça.

Então é isto
Estou ansiosa para que chegue o meu kit do VP (provável data de entrega é na segunda feira) então por enquanto vou controlando a minha maneira, qdo chegar vou entrar com tudo neste plano alimentar.

Beijos beijos,
Ótima quinta para todas.

Feriadinho... e eu saí para caminhar ebaaaa



Olá pessoas..
Passando rapidinho no feriado, adoro feriado no meio da semana.
Todo mundo prefere na segunda ou na sexta... eu como sou do contra prefiro de terça a quinta hahaha.
Acordei cedo, fiquei morgando na cama...
As 9 hs me levantei e fui caminhar... andei 50 minutos e fiquei bem feliz.
E não senti dores/ardência nos pés. Tenho achado isto bem estranho pq foi só começar a tratar a pressão alta que eu parei de sentir os pés dormentes... Na próxima consulta com o cardiologista vou perguntar se tem algo a ver.

Mudando de assunto... ontem comprei o Kit do Vigilantes do peso para fazer em casa... o valor é meio altinho (putz, esqueci da RF) mas se levar em conta quanto tempo fiquei indo  na nutri, pagando R$ 130,00 por mês para engordar tudo de novo, então acho que vale a pena... se alguém tiver interesse de saber mais, clique AQUI.

Outra coisa... tem uma matéria bem legal na Superinteressante deste mês, sobre tentação... vale a pena a leitura.


Bom... por hoje é isto. 
Tenho que revesar o notebook com a filhota (ai meus sais, quero minha casa logo hahaha)
Mas vou fazendo uma visitinha aqui outra ali.

Beijos beijos e ótimo resto de feriado.

Update: Estou muito brava com o blogger... postei as 14:13 hs e até as 17:29 hs nada de meu post ser atualizado no blogroll.

Só tenho a agradecer!!!


Olá Pessoas!
Só tenho a agradecer...
Ao marido e a vcs, que me deram tanta força no momento mais difícil desde que iniciei este processo em fevereiro de 2010. São nessas horas que a gente vê quem a gente pode contar realmente. obrigada :)
Estou com muitas preocupações que acabam refletindo 100% no meu emocional e diretamente na minha alimentação.
Como quase todas sabem, estou na casa da sogra... graças a Deus estamos em clima de calmaria e tudo está correndo bem por lá. Mas por melhor que esteja lá não é a minha casa mas estou animada pq o andamento da obra está indo bem e em dezembro mudamos (no máximo início de janeiro).
Enfim ontem eu sentei com marido, chorei, disse que estava super angustiada e ele me disse para ir a igreja, conversar com Deus, expor a Ele todas as minhas angústias, colocar nas mãos dEle...
Não fui a igreja mas a noite qdo estava na cama, rolando de um lado para outro lembrei do que ele disse (que foi o mesmo que a Dricka me disse em comentário) e fiz uma oração... fiquei um tempão conversando com Ele até que peguei no sono sem nem finalizar minhas orações.
Confesso que estou me sentindo muito melhor. 
Ah... ontem durante a conversa com marido eu falei para ele: "É... ou eu emagreço ou passo o verão pelada pq dinheiro para roupa nova este verão não tem"... (esta obra está consumindo até as moedinhas do cofrinho da Dudinha hahaha). 
Então agora, além de RA ainda tenho que fazer RF... difícil dizer o que é mais difícil para mim hahaha.

Bom... estou bem mais animada do que estive estes últimos dias. Não vou dizer que estou 100% animada mas estou pelo menos com vontade de caminhar um pouco, comer menos, cortar as besteiras.
Uma coisa que estou com bastante vontade mesmo é de comprar o kit do vigilantes do peso para fazer em casa (não quero mais ninguém nem nada me cobrando ou pressionando, por isso a vontade de fazer em casa).
Fiz as contas de quanto tempo falta para o meu niver de 37 anos... faltam 36 semanas e se eu emagrecer 500 gr por semana chego no meu niver com 18 kg a menos, isto é... com 64 kg (sonhoooooooo. eu acredito, eu posso eu consigo)

Ah, ia esquecendo de comentar... eu não estou tão gorda quanto a mulher da foto da postagem de sexta feira, esta aqui:
Cheguei a conclusão depois da filhota ter visto a imagem (ela tem 5 anos e criança não mente) e dizer: "Nossa mamãe, que mulher gordinha" então eu pergunto quem era mais gorda: eu ou a mulher da foto e ela responde "A mulher da foto mamãe" hehehe. 

Então é isto.
Não consegui ainda agradecer a todas pelo carinho mas vou visitando.
Amanhã é feriado, quero descansar, caminhar e visitar vcs.

Beijos beijos
Um ótimo mês de novembro a todas

Marido me proibiu de desistir!!! + recado para CARLINHA


Olá pessoas.
Sexta feira marido voltou de viagem e qdo deitamos ficamos conversando e falei para ela do meu cansaço... falei da minha desistência.
E ele me proibiu de desistir. Me falou um monte que eu não posso desistir, que fácil não é mas que eu tenho que perseverar... "Persevere e triunfarás" ele me disse (ele sempre diz isto). Ele ainda me disse que se eu parar de comer besteiras eu vou emagrecer pq comida mesmo eu não como muita, meu problema são as besteiras.

O fato é que estou mega triste, mega desmotivada mas ao mesmo tempo percebi que não posso chutar o pau da barraca totalmente. 

Ontem eu comi feito uma doida alucinada, comi o dia inteirinho e não é no sentido figurado não, é no sentido real da palavra. De manhã saí de casa mas no carro tinha pão de mel e entre um compromisso e outro eu ía comendo no carro... Fiquei deitada a tarde inteira lendo e comendo, intercalando entre ovinhos de amendoim, chocolate, pão de mel... qdo deu 18 hs eu estava estufada feito mulher grávida de tanto que tinha comido. Azia, gazes são só alguns dos efeitos.

Percebi que não vou poder ficar assim por muito tempo e não é nem questão de engordar ou emagrecer mas o fato é que fisicamente falando (não estou dizendo esteticamente) eu tenho me sentido mal...
Ontem a noite fomos no shopping e eu senti necessidade de comer algo mais leve e saudável pq as besteiras me reviravam o estômago de tão cheia que estava.

O problema maior está dentro da minha cabeça... Eu as vezes (sempre) não acredito que posso conseguir, vejo outras meninas conseguindo e digo "eu tbem posso conseguir" mas lá no fundinho eu não tenho esta certeza, não tenho esta força que meninas como a Gabi Nogueira, a Tathá e outras tantas que emagreceram e ainda estão emagrecendo muuuuuuuuito tem. 

Bom, estes últimos 2 meses do ano eu não quero saber de me estressar. Não vou traçar metas, não vou ficar postando pesagens, etc...
Vou somente tentar caminhar um pouco, desinchar e me alimentar como uma pessoa normal, mas sem controle de pontos ou calorias.

Agradeço a todas a força que me deram.
Carlinha, não consigo acessar o seu blog, não aparece o endereço do mesmo no seu perfil. Deixe aqui o endereço dele que eu queria conversar com vc.

Beijos a todas.
Fui

É assim que estou!!!


Não, esta não sou eu pq eu não sou loca o suficiente para me expor desta maneira,  mas não está fazendo muita diferença pq estou bem parecidinha E olha que não é exagero não.

O ano enfim acabou para mim. Na verdade 2011 nem existiu, ano perdido no quesito emagrecimento. Foi um ano muuuito bom em outros departamentos da minha vida mas neste departamento foi um ano péssimo, talvez o pior de todos da minha vida pq depositei todas as esperanças de ficar magra e saudável neste ano, mas por hora, desisti!!!
Volto em 2012.

Não estou dizendo que volto somente em 2012 para o blog, aqui eu permaneço pq não consigo ficar longe, mas para RA volto só em 2012.

Beijos
Fui

O negócio é animar... + Pholia Magra

Selinho hoje é repetido pq preciso assimilar muito esta frase
Preciso acreditar que eu vou conseguir, as vezes (sempre) eu não acredito.

Olá pessoas, como estão?
Aqui tudo legal... um pouco mais animada. Post hoje é programado pq o dia vai bombar e eu não vou ter tempo de fazer um post decente.

O dia de ontem foi uma nhaca mas a noite, resolvi visitar os blogs e até que me animei. Então agora, neste momento (23 hs) eu estou firme e determinada a caminhar amanhã de manhã durante 1 hora... depois conto se consegui.

Ah... mandei fazer a Pholia Magra e vou começar a tomar hoje, espero não esquecer inclusive nos finais de semana que sempre esqueço de tudo.
Vou tomar 200 mg antes do almoço e antes do jantar.
Só não entendi uma coisa... 100 mg pode mandar fazer sem receita, 200 mg precisa de receita... bom a "esperta" aqui mandou fazer 120 capsulas (e não somente 60) e vai tomar 2 ao mesmo tempo. Juro que não entendi pq será que eles não pensam que como eu, milhões de pessoas fazem isto??? compram sem receita e tomam 2 capsulas ao mesmo tempo?
Bom, vamos ver se dá resultados.

Bom, então é isto.
Beijos beijos e ótima terça

Lamentações


Bom dia pessoas, como estão?
Aqui tudo mais ou menos... Final de semana foi de jacas e comecei a segunda feira muito mal, jacando já cedinho (sim, isto é possível se uma pessoa come no café da manhã 8 pães de mel... cada 3 tem 165 calorias)
E a Drica bem que disse que para eu voltar para casinha dos 80 era um pulinho... sexta estava com 79.6 kg e hoje 80.7 kg... inferno. 

Bom, mesmo tendo jacado já cedinho, tenho que colocar na cabeça que eu posso recuperar este prejuízo, posso almoçar feito uma pessoa normal, posso reduzir o lanche da tarde e posso sim fazer AF a noite.
É isto que está faltando para eu me engrenar... AF todos os dias.

****
Mudando mais ou menos de assunto... sábado saímos com um casal de amigos (fomos num rodízio de Sushi)  e eu estava conversando com a minha amiga, (uma que eu já comentei aqui que cozinha MARAVILHOSAMENTE bem e que tbem é gordinha) então... nós estávamos conversando em como é difícil a gente emagrecer... a gente se identifica muito pq além da gente ser amiga mesmo, ainda passamos pelos mesmos "problemas" (obesidade e rusgas com a sogra) então qdo a gente se encontra a gente tem muito que falar hahaha. 
A gente comentava como é difícil emagrecer e se manter magra, como é difícil achar roupas para comprar.
Comentei com ela que estou desesperada pq o calor está chegando e estou completamente sem roupa pq eu engordei 7 kg do verão passado para este. 
Eu comentei que não encontro nada que me sirva para comprar e que já cheguei ao ponto de entrar numa loja e levar alguma coisa que eu tinha provado, mesmo sem servir, sem fechar, sem entrar só para não dar o gosto para a vendedora de sair com as mãos vazias pq não serviu nada...
Que vida... alguém mais já fez isto???
Minha amiga disse que ela tbem já fez isto.

Bom, vou ficando por aqui que hoje não estou num clima muito bom.
Beijos beijos e uma ótima semana light para todas

Sábado literário - Desaparecido para Sempre de Harlan Coben

Olá pessoas, como estão?
Hoje é sábado e para estrear o quadro "Sábado Literário" escolhi o meu autor preferido, ninguém menos que Harlan Coben (clique no nome para ser direcionado ao site oficial do autor).

Conheci este autor através de uma dica de livro no blog da Dani (clique no nome para conhece-la) e desde então me apaixonei pelos livros dele. Pena que nem todos tem no Brasil mas eu sou uma "caça Harlan Coben" e a cada lançamento já compro na pré venda. Sei que em novembro tem livro novo dele nas livrarias e já estou me virando para achar seja aqui na minha cidade seja na internet.

Mas de todos os livros dele que eu li, este é o meu favorito...


"Desaparecido para sempre é um dos mais originais e envolventes thrillers da atualidade... O suspense cresce aos poucos e o desfecho deixará até o mais experiente leitor suspenso e chocado." - Bookpage

No leito de morte, a mãe de Will Klein lhe faz uma revelação: seu irmão mais velho, Ken, desaparecido há 11 anos e acusado do assassinato de sua vizinha Julie Miller, estaria vivo. Embora a polícia o considere um fugitivo, a família sempre acreditou em sua inocência. Ainda aturdido por essa descoberta e tentando entender o que realmente aconteceu com seu irmão, Will se depara com outro mistério: Sheila, seu grande amor, some de repente, e o FBI suspeita do envolvimento dela no assassinato de dois homens. Apesar de estarem juntos há quase um ano, Sheila nunca revelou muito sobre o seu passado. Enquanto isso, Philip McGuane e John Asselta, dois criminosos que foram amigos de infância de Ken, passam inexplicavelmente a rondar a vida de Will. Para descobrir a verdade por trás desses acontecimentos, ele conta apenas com a ajuda de Squares - seu colega de trabalho em uma fundação de assistência a jovens carentes e proprietário de uma escola de ioga famosa entre as celebridades, o que lhe garante acesso a topo tipo de pessoas e de informações. Mestre do thriller de ação, Harlan Coben se supera nesta eletrizante história cheia de incríveis reviravoltas. Um suspense que mostra a busca pelo assassino, pela vítima e, acima de tudo, pela verdade. 


Minha opinião: ÓOOoooootemo. Confesso que as últimas 40 páginas eu lia, voltava, lia de novo para me certificar que eu tinha entendido tudo certinho pois eu não acreditava na reviravolta que a história estava tomando.
O autor prende o leitor com várias histórias paralelas que a gente fica se perguntando "mas o que o isto tem a ver com a história?" mas no final tudo se funde numa coisa só.
Dan Brown (autor de O Código da Vinci) considera Harlan Coben o mestre da reviravolta.

Bom, então é isto...
Espero que vcs gostem deste quadro.
Aceito sugestões de livros para postar aqui e para eu ler.

Beijos beijos e ótimo finds

3 dias perfeitos



Olá pessoas, como estão?
Aqui tudo ótimo... consegui fazer 3 dias perfeitos, como todas sabem, depois de um período de jacação (no meu caso, meses jacando) os 3 primeiros dias são sempre mais difíceis. Se passar estes 3 dias ilesas, tudo se torna mais fácil.

Dona M deu o ar da graça, não entendi pq pois estou tomando comprimido direto, uma cartela atrás da outra justamente para não menstruar. Mas o importante é que mesmo com Dona M na área eu não tive vontade de doces, pelo contrário, parece que o fato de menstruar depois de tantos meses sem, deu uma amenizada na minha ansiedade...
Louca eu??? acho que sim hahaha.

Ah... quase ia esquecendo... estou conseguindo fazer caminhadas de 45 minutos... baita progresso para mim.

Bom, hoje é só isto.
Beijos beijos...

Disciplina, esta é a palavra.



Olá pessoas, como estão?
Aqui tudo ótimo... caminhando como deve caminhar.
RA certinha na segunda e terça, que hoje seja igual... Um dia de cada vez.
AF (45 min. caminhada) ontem mas hoje ainda não fiz e não sei se vai rolar pq aqui está chovendo.

Estou bem animada e empenhada, mas confesso que este "start" para voltar para o meu prumo veio depois que li um post da Anne (clique no nome para conhece-la). Então estava eu no domingo a noite, zapeando pelos blogs qdo li uma postagem dela que falava basicamente sobre DISCIPLINA. Simples não??? uma coisa tão fácil... para tudo na vida temos que ter disciplina, para emagrecer temos que ter disciplina... então pq não emagrecemos??? salvos alguns problemas de saúde, geralmente não se emagrece por falta de disciplina... Pode até parecer meio bobo mas eu fiquei pensando tanto nisto. Pensei em como eu agia qdo eu estava emagrecendo semana pós semana até chegar nos meus 73 kg e a bonita aqui viu que naquela época tinha muita disciplina para ir num niver e comer somente o que tinha se proposto a comer e emagrecer no dia seguinte. Então vi que se eu voltar a ter a disciplina que eu tinha, eu volto a emagrecer...
Quem quiser ler o post é só clicar AQUI.

Por isso que desde segunda feira esta palavra disciplina não sai da minha cabeça.

E o pesinho baixou, saí da casa dos 80. Nem vou fazer muita festa pq fiquei tão pouco tempo nesta casinha que nem cheguei a esquentar o lugar... Peso de hoje:



****
Mudando de assunto.
Estou criando um "quadro" no blog Zero Cal que vai se chamar "Sábado Literário".
O que estarei falando neste quadro?
- Resenhas de livros
- Minha opinião sobre livros que li ou que estou lendo.
- Dicas
- Dicas de livros que as amigas blogueiras podem passar...
Tudo voltado para quem é amante dos livros.
Espero que gostem...

Então é isto...
Beijos beijos
Ótima quarta linda e light para todas...
Ah, mega atrasada com as visitas mas prometo retribuir todas.