Pholia Negra, Pholia Magra ou Faseolamina... qual sua sugestão??

Olá pessoas, como estão?
Estou aqui zapeando pelos blogs e só matutando até que me veio na cabeça a vontade de tomar:
- Pholia Negra
- Pholia Magra
- Faseolamina
- Outros

Claro que não estou pensando em tomar todos de uma vez mas fiquei pensando em qual tomar, qual é o melhor.
Na opinião de quem tomou ou conhece alguém que tomou, qual a opinião?

E qual a dosagem...

Please, se alguém puder dar uma idéia.
Beijos e ótimo restinho de final de semana