Mantendo o peso no feriadão...

Olá pessoas...

Pela primeira vez eu consegui manter o peso num feriadão. Nunca, jamais em tempo algum eu consegui isto sem ficar me policiando e sofrendo o tempo todo.

Não estou dizendo que o peso está bom, pelo contrário, está péssimo mas o fato de eu ter mantido e não ter tido nenhuma compulsão para mim foi super positivo, significa que o remédio que a psiquiatra passou está fazendo efeito. Tenho me sentido melhor, menos cansada, mais disposta.

Penso que com o tratamento com a psiquiatra + o retorno para a nutri vai trazer bons resultados. Tenho fé nisto.

Hoje ainda estou de folga... aliás, folga no trabalho pq estou com uma tonelada de roupas para passar. Aqui está um calor do cão, a ante sala do inferno... o que não anima em nada passar roupas né? mas hoje sou obrigada pq já estamos "pelados" hahaha. 

O bom do calorão é que deu para curtir a piscina da nossa casa nova...

Não, não mudamos ainda... a casa está quase pronta mas ainda não dá para mudar mas a piscina está prontíssima e aproveitamos muitos nestes últimos dias :)

Então é isto... dia 29 tenho consulta com a nutri... começar tuuuudo de novo, animadíssima.

Beijos e ótima terça

Um pouco mais sobre Compulsão Alimentar

Bom dia pessoas...

Depois da postagem de ontem eu senti necessidade de escrever um pouco mais sobre compulsão alimentar...

Por que???

Porque percebo que muita gente hoje em dia se diz "compulsiva" sem na verdade nunca ter sido diagnosticada como tal.

Vou falar de mim (e não dos outros no geral)

Até os meus 18 anos eu tinha uma relação normal com a comida. Comia para viver e não vivia para comer. 

Aos 22 nos mudei de cidade (era recém casada) e comecei a sentir muita ansiedade pois de uma hora para outra eu casei, mudei de cidade, parei de trabalhar, vivia trancada dentro de casa num inverno rigoroso. 

Ao mesmo tempo comecei a engordar e descobri que o motivo da "engorda" era o hipotireoidismo. Isto foi no ano de 1994... de lá para cá eu vivo numa eterna sanfona e cada vez que eu emagreço e torno a engorda, chego a um peso maior que eu estava no início da última "dieta". (obs... nunca fiz dietas malucas, sempre busquei a reeducação alimentar).

E ao longo destes anos eu fui desenvolvendo o Vício pela Comida. 

Não!!! eu não fui engordando pq sou uma folgada, esganada, fraca que não me esforço. Sei que tem muita gente que pensa isto (inclusive aqui na blogosfera tbem deve ter gente que pense isto, que não entenda que isto é uma doença) Garanto para as pessoas que não sofrem de compulsão que emagrecer é muuuuuuuuuito mais fácil do que conviver com a doença. 

Mas o que eu queria dizer a mais é que:

- Vício pela comida (Compulsão Alimentar) é uma doença, um distúrbio alimentar assim como anorexia, bulimia. Não é um "mero detalhe" que dificulta seu emagrecimento. 

- É um vício igual ao alcoolismo e ao vício pelas drogas, com um agravante... o alcoólotra e o drogado, uma vez recuperados eles podem (e devem) se manter longe do seu vício e o viciado por comida mesmo recuperado vai ter sempre que estar em contato com seu vício pois ele é obrigado a comer. 

- A diferença entre a compulsão alimentar e os demais distúrbios alimentares ou vícios é que o poder de destruição deles (dos vícios) é maior e mais rápido. Um usuário de cocaína (por exemplo) não consegue usar a droga por tantos anos, ele morre antes, com certeza. Uma pessoa anoréxica não consegue viver por 20 anos evitando comida, provavelmente morrerá antes)

- Um viciado em comida (assim como um usuário de drogas ou alcool) sai de casa a procura de comida (eu já cansei de pegar o carro e ir um posto de gasolina comprar porcarias pq eu queria muito. Hoje eu sei que eu precisava daquilo, não era simplesmente querer)

- Sim... a compulsão alimentar tem cura e a cura não é só força de vontade. A cura vem através de terapia com psiquiatra e/ou psicólogos, acompanhamento nutricional e medicamentos para compulsão alimentar (não são redutores de apetite).

- Uma pessoa compulsiva pode sim emagrecer. 

Bom, são tantas coisas que eu gostaria de dizer, mas nem lembro de tudo. 

Sei que não está sendo fácil para mim. Mas eu sempre fui uma pessoa que corri atrás do que é melhor para mim então agora não será diferente. Comecei meu tratamento agora, há pouquíssimos dias e sei que não vai ser de uma hora para outra que vou estar linda, leve e magra, mas não posso desistir.

Então é isto...

Espero que tenha ajudado.

Beijos beijos

Viciada em Comida!!! EU SOU!

Olá pessoas, como estão?

Aqui tudo meio devagar... 

Segunda feira fui numa psiquiatra para tratar do stress, estou super estressada e me dando muitos sintomas já, o que está me fazendo mal. 

Durante a consulta, claro que falei do fator "peso" né? 

E ela foi a terceira profissional que me diagnosticou como viciada em comida. Então hoje encontrei uma matéria na internet para compartilhar com vcs pois muitas de nós sofremos deste mal e muitas vezes não sabemos. Eu fui saber deste problema na metade do ano passado. Até então, até eu achava que eu era fraca e que não tinha força de vontade, hoje eu sei que é um problema, tenho que aceita-lo. Qdo digo "aceita-lo" não digo me conformar em viver gorda, pelo contrário... digo em aceitar para assim poder tratar o problema, aceitar que sozinha, sem acompanhamento profissional não vou conseguir sair deste vício sozinha. Sem uso de medicamentos (NÃO É REDUTOR DE APETITE, é medicamento para tratar a compulsão) eu não vou conseguir. 

Beijos

Vício de comer – Você é um viciado?
Vício de comer é um termo contemporâneo usado para descrever uma desordem patológica: o desejo compulsivo e excessivo de consumir alimentos. Esta condição não só é manifestada pela ingestão anormal de alimentos, mas também pelo desejo de consumir alimentos que são, em si mesmos, prejudiciais para o indivíduo. Embora a sociedade e a profissão médica tenham facilmente compreendido o alcoolismo e vício de drogas, é só nos últimos anos que existe uma igualdade na aceitação do fato de que as pessoas podem ser viciadas em comida da mesma forma. Quando qualquer substância é ingerida em excesso independente do seu potencial de dano à saúde, essa substância é encarada como um vício. Os indivíduos que usam essas substâncias ao extremo são viciados; estas pessoas tornam-se fisiologicamente e mentalmente dependentes dessas substâncias, neste caso os alimentos.

Basta fazer-se algumas perguntas importantes para determinar a sua dependência:

• Você come quando não está com fome ou quando você se sente fraco ou deprimido?
• Você come em segredo ou come na frente de outras pessoas de maneira diferente do que quando está sozinho?
• Você consume grandes quantidades de alimento para depois causar vômito ou tomar laxantes para se livrar do excesso? (esta é a única coisa que eu não faço)
• Existem alimentos que são prejudiciais para você, mas você os come mesmo assim? Você se sente culpado depois de comer?

Se você respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, então você provavelmente é viciado em comida.
Vício de comer - Causas e Manifestações
Vício de comer, como acontece com qualquer outro vício, é uma perda de controle. O indivíduo compreende que a sua maneira de comer é prejudicial, mas continua com o comportamento destrutivo. O fenômeno do vício alimentar é algo fisiológico e psicológico.

Muitas pessoas têm o que pode ser denominado de "alergias alimentares". Trata-se de alimentos que quando ingeridos causam sintomas negativos e alterações no corpo, mas ao mesmo tempo provoca desejos. O indivíduo, por exemplo, o diabético, pode se sentir "doente" pela ingestão de açúcar, mas irá continuar a desejá-lo e comê-lo em excesso, e a sofrer efeitos adversos. Outros estudos também estão sendo feitos sobre certas proteínas do leite e do trigo que, quando ingeridas em grandes quantidades, produzem efeitos semelhantes aos de narcóticos. Esses indivíduos podem estar sofrendo de depressão, baixa auto-estima ou solidão, mas se sentirão melhor quando consumirem grandes quantidades de alimentos ou de certos alimentos, tais como sal ou chocolate. Esse sentimento de bem estar logo dá lugar ao sentimento de mal-estar ou de culpa, causando uma maior depressão. Porque o viciado está fora de controle, ele ou ela vai se virar mais uma vez para o consumo de comida de uma maneira consciente ou inconsciente, como um esforço para se sentir melhor.

Viciar-se em alimentos não depende de idade, raça, sexo e gênero. Eles podem estar acima do peso, de peso baixo ou de peso normal. O que todos têm em comum é sua obsessão por alimentos. A pessoa obesa sofre humilhação devido ao excesso de peso; talvez seja letárgica e sedentária, incapaz de se movimentar livremente. A pessoa de pouco peso pode ser bulímica; apesar de comer obsessivamente, ela tem tanto medo de ganhar peso que acaba provocando vômito, tomando laxantes ou fazendo exercício compulsivamente. Às vezes eles alternam seus hábitos com períodos de anorexia, evitando alimentos de uma forma não saudável para controlar seu peso. A pessoa de peso normal, apesar de aparentar ser normal, pode ser obcecada com comida, pensando constantemente sobre o que comer ou no quanto pesa. O assunto de comida em geral é um sofrimento para eles; estão sempre contando calorias compulsivamente e comendo sem prazer.
Vício de comer - Há alguma esperança de recuperação?
O vício de comer é uma condição séria com muitas consequências negativas à saúde. Obesidade, distúrbios psicológicos, diabetes e anomalias gástricas são apenas alguns exemplos.

O primeiro passo para a recuperação é, naturalmente, reconhecer e aceitar o problema. Clinicamente, os indivíduos devem identificar quais alimentos – chamados de gatilhos - causam os sintomas alérgicos e desejos.

Não há nenhuma maneira fácil para combater o vício alimentar; esse processo exige disciplina intensa para modificar os padrões alimentares e o estilo de vida. Um programa manejável de exercício deve ser adotado, assim como mudanças alimentares que podem ser mantidas. Tentativas ambiciosas para mudar os padrões alimentares bruscamente ou para perder peso rapidamente raramente têm sucesso a longo prazo.

A dependência fisiológica e psicológica de alimentos pode ser vencida quando o indivíduo reconhece que não pode combater esse vício sozinho. Eles devem olhar para Deus, pois só Ele é capaz de fornecer ajuda e cura nessa área e em todas as áreas do desamparo humano. "...porque eu sou o SENHOR que te sara" (Êxodo 15:26 b). Deus se importa com o nosso bem-estar físico e com o nosso relacionamento espiritual com Ele. Só em Deus podemos encontrar saúde, cura e recuperação. "Amado, desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como bem vai a tua alma" (3 João 2).

Pessoas bem-sucedidas cumprem suas promessas

Bom dia pessoas, td bem?

Estou sumida né? Sumida, viva e louca.

Louca sim, minha cabeça anda um turbilhão. Mil coisas para fazer, pensar... Aliás, de tanto pensar é que estou enlouquecendo...

Neste últimos dias (que sumi do blog) eu chutei o pau da barraca, enfiei os 2 pés na jaca. Resultado? Tristeza, sentimento negativos de que nunca vou conseguir alcançar o meu objetivo. 

Pensei em várias alternativas "mais fáceis" como:

- Remédios para emagrecer

- Cirurgia de redução de estômago

- Assumir a gordura.

Mas aloka chegou algumas conclusões tbem... Drogas tô fora, cirurgia... li bastante nestes últimos dias, tenho uma consulta marcada para final de fevereiro mas estou decidida a não fazer. Por vários motivos, entre eles o medo que tenho de morrer. Pode parecer loucura mas tenho medo de morrer nesta cirurgia. Conheço umas 3 pessoas que perderam amigos e familiares em decorrência desta cirurgia então para mim agora não serve. Talvez um dia eu mude de opinião mas hoje não. 

E assumir a gordura nem pensar...

Então semana passada, numa reunião na empresa meu marido falando com os funcionários a respeito das metas da empresa, sobre o cumprimento das mesmas ele diz:

- Metas, metas, metas... tenham sempre isto na cabeça de vcs. Coloquem metas na vida de vcs. O que vc quer??? comprar uma casa??? Comprar uma casa é uma meta muito vaga, coloque detalhes nas metas... Como será a casa? Qual o valor da casa? Qual bairro que será a casa? Até quando vou comprar esta casa??? E usem isto para tudo na vida de vcs. E cumpram pq pessoas bem-sucedidas cumprem suas promessas. 

Então nos meus pensamentos alucinantes eu fique pensando... Qual é a minha meta de emagrecimento??? Simplesmente emagrecer... Quanto? não sei... o que vier é lucro. Até quando? Até quando Deus mandar. E o que eu vou fazer para alcançar a minha meta? Basicamente nada. 

Percebi que está me faltando foco e esforço.

Então este final de semana esta cabecinha pensante estará colocando suas metas no papel. Alcançáveis mas metas que eu tenha que correr atrás, me esforçar. 

Ficar dizendo que quero emagrecer não vai me fazer eliminar nem um grama.

E para me ajudar, na segunda eu vou no médico, aliás... médica. Vou numa psiquiatra pq estava lendo um artigo sobre stress e percebi que estou altamente estressada. Não é frescura não, eu estou com 90% dos sintomas que achei neste site AQUI. Alguns deles inclusive estão me deixando preocupadas... Tenho dormido em média 5 horas por noite pq durmo as 23 hs e acordo as 4:30 hs e depois permaneço acordada até a hora de levantar, isto está me acabando física e psicologicamente. 

Bom, então é isto... volto na segunda com as metas...

Beijos e bom final de semana