E chegou dezembro...

Oláaa pessoas, como estão?

Nossa, 2012 voou e 2013 já está batendo na nossa porta. 

E hoje é dia de fazer o balanço do mês... 

Entrei novembro com 68.6 kg e saí dele com 68,5 kg.... "eliminei" a bagatela de 100 gr no mês. Mas tá ótimo. Acho que qualquer eliminação vale a pena, por menos que seja. 

E eu encaro esta eliminação de 100 gr em novembro como uma vitória. Sim, para mim é uma vitória pq novembro foi um mês muito difícil, passei por momentos muuuuito complicados, por momentos onde pensei que não havia mais solução para os problemas que tinha. 

Eu, com meu histórico de compulsão alimentar (que está sendo tratado desde fevereiro) conseguir ultrapassar este período de tempestade sem engordar??? Vitória sim pq em outros tempos eu teria engordado pelo menos uns 4 kg, estaria deprimida, chutando o pau da barraca, achando que "eu não tenho solução" e me entregaria à comida até começar 2013 mas desta vez foi diferente... Mesmo com todos os problemas que tive neste mês eu consegui me manter na alimentação correta. Comi sim uma quantidade maior (prova é que não emagreci) mas não comi um único salgadinho (tipo fandangos, cheetos que antes eu era viciada), não caí de boca no chocolate, nos doces... nada disto. Então para mim foi uma vitória. 

Isto sem contar que tive muitas festas, jantares, eventos. No feriadão de 15 de novembro eu tive jantar na quarta, quinta, sexta e domingo... (qdo digo "jantar" me refiro a "jantar fora" em restaurantes, casas de amigos, etc onde normalmente comemos um pouco a mais/repetimos).

Depois disto, no final do mês foi meu aniversário de casamento e fomos literalmente comemorar.

Isto sem contar que mal do jeito que eu estava a AF foi praticamente zero pq estava muito pra baixo e não queria fazer nada.

Então, não dando desculpas, mas olhando todo o "conjunto" do mês, achei que no quesito RA o mês de novembro teve sim um saldo positivo, mesmo não havendo eliminação.

Maaaaasssss dezembro está aí, problemas estão começando a solucionar, preocupações estão diminuindo então é hora de voltar a vida normal... voltar a AF, parar de repetir pq se tem uma coisa que eu aprendi é que Magro não Repete. 

Então dezembro será melhor (espero) e quem sabe fecho o ano com saldo de menos 20 kg cravados??? (falta pouco mas dezembro é um mês muito particular né? muitas festas).

Bom, é isto...

Beijos para vcs, um óooootimo final de semana e um mês de dezembro maravilhoso.

As vantagens de emagrecer + balanço do mês de outubro.

Olá pessoas, como estão?

Aqui tudo ótimo...

Hoje eu queria falar das vantagens de emagrecer... quem já leu ou está lendo o Pense Magro sabe que a autora do livro manda fazer um cartão das vantagens de emagrecer e eu fiz o meu há algum tempo atrás. Todos os dias eu leio no café da manhã (e algumas outras vezes qdo eu lembro) e hoje lendo meu cartão eu percebi que muitas das minhas vantagens eu já estou vivendo, já está acontecendo... Então resolvi colocar aqui para vcs darem uma olhada...

Vantagens da Roberta de Emagrecer

- Marido e filha terão orgulho de mim -  Já tem. Marido está muito orgulhoso e a filha não cansa de dizer que a mamãe não tem mais o barrigão. Para terem uma idéia, qdo ela tinha 3 ou 4 anos (não lembro ao certo) ela perguntou se eu tinha um bebê na barriga. Pra acabá né?

- Serei mais bonita e usarei roupas mais modernas - Duas pessoas me disseram que sou outra pessoas de tão diferente que estou com 18,3 kg a menos. 

- Terei mais saúde e dormirei melhor pq estou fazendo AF - Tenho dormido muito bem, coisa que antes não acontecia devido as dores que eu sentia pelo corpo por causa da obesidade.

- Sentirei menos dores pelo corpo e pelas costas - Sim, melhorou muito, apesar de estar com alguns problemas que não estão relacionados ao peso mas que estão sendo tratados. 

- Minha auto estima irá melhorar - Auto estima nas alturas. Nem tem como comentar...

- Não terei vergonha de encontrar de encontrar antigos conhecidos - Não tenho mais. Sei que ainda tenho que emagrecer mais um bocado mas se encontro hoje um velho conhecido não me sinto mal pq não estou obeeeeeesa. 

- Poderei cruzar as pernas confortavelmente - Nossa, uma coisa tão simples que faz parte de dia a dia mas que para um gordo é tão difícil (para não dizer impossível) e agora eu me acho cruzando as pernas hahaha.

- Usarei as roupas que tenho guardadas e que não me servem - Já "ganhei" um monte de roupas novas. Semana passada ganhei uma calça jeans que eu tinha comprado em 2004.

- Usarei minha calça vermelha -  Não é nem questão de usar, é questão de servir. Já fecha mas está justa ainda. Mas antes não passava do joelho. 

Fora estas vantagens, tem outras que apareceram, exemplo... antes eu não podia caminhar nem 40 minutos que meus pés formigavam, ardiam e a dor era tanta que eu não conseguia dar um passo. E agora eu caminho 1 horas sem sentir nada. Bem que meu médico disse que eu tinha que emagrecer. E eu achando que ele era incompetente, incapaz de acabar com as dores nos pés. E outras vantagens que se eu for citar todas aqui vou escrever até amanhã... não ficar apertada contra o volante do carro na hora de dirigir, sentir mais energia, estar mais saudável, etc etc, etc... 

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Mudando de assunto, hoje dia 01 de novembro, mês novinho começando, dia de fazer o balanço do mês anterior.

Mês de outubro para mim foi muuuuito bom, emagreci "só" 1,3 kg. 

Vcs devem estar se perguntado: Poxa, a Roberta emagreceu 1,3 kg e está achando bom??? 

Simmmm, acho ótimo pq passei quase o mês de outubro inteiro num platô e mesmo no platô eu não desisti, não me rendi, continuei firme acreditando que eu ía volta a emagrecer. Mesmo no platô eu continuei com AF e alimentação saudável e não tive pensamentos sabotadores do tipo "estou me esforçando e não tenho tido resultados então eu vou comer"... em nenhum momento tive este tipo de pensamento então isto para mim é uma vitória. 

Bom, é isto...

Vamos para mais um mês

Ótimo feriadão a todas....

Beijos beijos

Adeus 70!!!

Olá pessoas, td bem?

Aqui tudo óooooooooootimooooooooooo. Hoje, em pleno domingo eu saí da casa dos 70. Nem acreditei qdo vi. Apesar de saber que não foi por milagre, que eu realmente estou fazendo por merecer, me esforçando, resistindo as tentações... mesmo assim eu fiquei sem acreditar. 

A última vez que tive este peso foi em 2004 qdo usei medicamentos para emagrecer (sim, já usei medicamentos para emagrecer, me arrependo e não aconselho ninguém a usar). 

E com este peso eu completo hoje exatamente 17 kg eliminados.

Detalhe... emagreci em pleno final de semana pois sexta, dia oficial de pesagem, a balança marcou 70,5 kg.

Ontem almocei no shopping, fui no cinema, comi meu doce permitido no final de semana (o escolhido foi 3 quadrados de chocolate meio amargo). Então isto significa que eu (nós) posso ter uma vida normal, sair para passear e mesmo assim emagrecer. Estou muito felizzzzzzzzz.

Aproveito e faço o balanço de Setembro.

Iniciei o mês com 72,4 kg e termino com 69,9 kg... menos 2,5 kg em um mês... Minha meta é de emagrecer 2 kg por mês então está maravilhoso, estou acima da meta. No meu caderninho está anotado "outubro casa dos 60"... me antecipei um pouquinho hehehe. 

E este mês de setembro eu fui viajar e fiquei 5 dias fora de casa, comendo em restaurantes, tomando um pouco de vinho. Isto prova que existiu o equilíbrio, que consegui comer como uma pessoa "normal" (e não como uma pessoa que sofre de compulsão alimentar).

Algumas pessoas tem pedido para eu contar aqui o que tenho feito... Basicamente AF + RA. Mas claro que existe muito mais coisa envolvida nisto então eu venho contar aqui tudo sobre o meu processo desde fevereiro mas isto vai dar um post loooongo então deixo isto para outra hora, não hoje.

Deixo uma frase para refletir...

Se vc de fato quer fazer uma mudança permanente em seu peso, tem de fazer uma mudança permanente na sua maneira de comer.

Beijos e um ótimo domingo

E que venha OUTUBRO......