Faltam 15 dias

Olá pessoas, como estão

Gentem... este ano voou, daqui 15 dias já será 2013... que venha o ano novo.

Estou animada para 2013, quero me organizar e fazer um ano bem legal... estou pensando em alguma coisa para dar um up no meu emagrecimento pq ultimamente estou muito desleixada com a minha RA... pensei em voltar a ler os livros que tenho, escrever mais no blog, fazer algum projeto pessoal... sei lá, estou pensando ainda, quem tiver idéias, me contem. 

Mas o bom é que mesmo faltando tõ pouquinho para o ano novo eu estou continuo animada, ainda estou pensando em emagrecer este ano, não larguei mão ainda... até pq bons hábitos é para a vida inteira, de segunda a segunda, de janeiro a dezembro, sem férias, feriados, dias santos, finais de semana... 

Mas isto eu confesso que estou deixando a desejar nos últimos tempos, ando me permitindo demais, por isso pensei em voltar a ler os meus livros pq qdo eu lia todos os dias eu mantinha mais o meu foco em não me permitir.

Bom, hoje mesmo podendo dormir até mais tarde (filha de férias então posso dormir um tiquinho a mais) eu acordei cedinho e fui caminhar... estava parada há 1 mês então hoje peguei leve...

Ah, para quem gosta de caminhar este aplicativo é muuuito legal. Chama-se Sports Tracker.

A gente coloca os dados de altura, peso, idade, sexo, etc e ele calcula tudo...

Velocidade média, máxima, distância, calorias gastas, etc....

Mostra até o percurso no GPS.

Bom, é isto...

Animada para eliminar uns graminhas até 01/01/13.

Beijos e ótima semana

YEEEEEEESSSSSSSSSSSSS 20 Kg off

Olá pessoas, td bem?
Então... hoje estou feliz demaaaaaaisssss pq completei 20 kg off. Mais precisamente 20,2 kg.

Alcancei a minha meta para este ano. Não foi uma meta traçada no início do ano e sim uma meta traçada já no segundo semestre/2012.

No início do ano minha meta era emagrecer sem oscilar, sem efeito sanfona, fosse o quanto fosse. No decorrer do ano eu vi que podia sim completar 20 kg a menos e consegui. Com muita paciência, dias bons, dias ótimos, dias não tão bons mas posso dizer que em todo este ano apenas uma única semana eu engordei 800 gr... fora isto todas as semanas do ano eu tive eliminação, mesmo que fosse pouca. A única semana que eu engordei foi no mês que eu acabei no 0 a 0...

Então posso dizer que o saldo de 2012 foi super positivo. E olha que o ano ainda não acabou :)

Filhota entrou de férias na quarta feira então agora eu quero começar a fazer caminhadas diárias pela manhã. Queria ter começado hoje mas a chuva não ajudou. Não vou me estressar, se der começo amanhã ou domingo mas se não der, paciência... tbem estou precisando de um descanso. 

****

Ontem fiz um exame de saúde, fiz uma colonoscopia. Estou investigando uns problemas no intestino que estão me deixando bem preocupadas mas não vou falar disto agora. Conto qdo sair os resultados de todos os exames que estou fazendo. A consulta é dia 20/12 mas só vou conseguir ir se adiantarem o resultado da biópsia para mim, caso contrário somente em janeiro/2013. 

Bom, com este exame eu tive que ficar quase 24 horas sem comer, quase morri hahaha, mas o duro mesmo foi ficar sem água. Meu exame foi ontem as 16:30 hs então desde as 11 hs da manhã eu já não podia mais tomar água. Pensa numa pessoa mal humorada, passando mal. Por sorte o dia não estava tão quente. 

Aí claro que ontem chequei a ver um peso láaaaaa embaixo, né? mas não era um peso real pq era só pq eu estava sem comer e sem tomar água. Depois do exame tomei 1 litro de soro na veia, lanchei na clínica, qdo chequei em casa fiz questão de me pesar e o peso já tinha voltado ao normal (só de me reidratar) em casa comi feito uma doida, até nega maluca eu comi e hoje o peso já deu o ar de realidade e estou bem contente. 

Então é isto... sem muitas novidades...

Beijos beijos

Um ótimo final de semana

Tá difícil aparecer...

Olá pessoas, td bem?
Está difícil de eu aparecer por aqui... e por aí nos blogs de vcs tbem.
Muito trabalho, muitas coisas para fazer e o tempo cada vez menor...
Tem dias que eu gostaria que o dia tivesse pelo menos 36 horas para eu conseguir fazer tudo que eu quero e preciso fazer.
Fora isto ando extremamente cansada, precisando de férias urgente, estressada e já apresentando sinais físicos deste estresse (queda de cabelo, esquecimento, estou "descamando" igual uma cobra, soltando as peles das mãos e dos pés entre outras coisas) mas o pior que não tem a mínima previsão de eu tirar férias, pelo contrário...
Bom, mas como reclamar não adianta....
E ando extremamente sem assunto tbem (deu para perceber né?)

Pelo menos eu voltei a me engrenar na alimentação e a balança baixou.
Mas AF está zero... Esta semana filhota entra de férias (tem aula até quarta feira) e então quero acordar cedo todas as manhãs para caminhar.
Agora para o almoço já estou com um salmão no forno, cozinhando uma batatinhas... saladinha e depois ler um bom livro que eu amoooooooo.

Enfim, passei só para dizer que estou viva...
Beijos, ótimo final de semana...

E lembrem... que as orgias gastronômicas do final de semana vão aparecer na segunda e acompanhar a semana inteira, então juízo....

E chegou dezembro...

Oláaa pessoas, como estão?

Nossa, 2012 voou e 2013 já está batendo na nossa porta. 

E hoje é dia de fazer o balanço do mês... 

Entrei novembro com 68.6 kg e saí dele com 68,5 kg.... "eliminei" a bagatela de 100 gr no mês. Mas tá ótimo. Acho que qualquer eliminação vale a pena, por menos que seja. 

E eu encaro esta eliminação de 100 gr em novembro como uma vitória. Sim, para mim é uma vitória pq novembro foi um mês muito difícil, passei por momentos muuuuito complicados, por momentos onde pensei que não havia mais solução para os problemas que tinha. 

Eu, com meu histórico de compulsão alimentar (que está sendo tratado desde fevereiro) conseguir ultrapassar este período de tempestade sem engordar??? Vitória sim pq em outros tempos eu teria engordado pelo menos uns 4 kg, estaria deprimida, chutando o pau da barraca, achando que "eu não tenho solução" e me entregaria à comida até começar 2013 mas desta vez foi diferente... Mesmo com todos os problemas que tive neste mês eu consegui me manter na alimentação correta. Comi sim uma quantidade maior (prova é que não emagreci) mas não comi um único salgadinho (tipo fandangos, cheetos que antes eu era viciada), não caí de boca no chocolate, nos doces... nada disto. Então para mim foi uma vitória. 

Isto sem contar que tive muitas festas, jantares, eventos. No feriadão de 15 de novembro eu tive jantar na quarta, quinta, sexta e domingo... (qdo digo "jantar" me refiro a "jantar fora" em restaurantes, casas de amigos, etc onde normalmente comemos um pouco a mais/repetimos).

Depois disto, no final do mês foi meu aniversário de casamento e fomos literalmente comemorar.

Isto sem contar que mal do jeito que eu estava a AF foi praticamente zero pq estava muito pra baixo e não queria fazer nada.

Então, não dando desculpas, mas olhando todo o "conjunto" do mês, achei que no quesito RA o mês de novembro teve sim um saldo positivo, mesmo não havendo eliminação.

Maaaaasssss dezembro está aí, problemas estão começando a solucionar, preocupações estão diminuindo então é hora de voltar a vida normal... voltar a AF, parar de repetir pq se tem uma coisa que eu aprendi é que Magro não Repete. 

Então dezembro será melhor (espero) e quem sabe fecho o ano com saldo de menos 20 kg cravados??? (falta pouco mas dezembro é um mês muito particular né? muitas festas).

Bom, é isto...

Beijos para vcs, um óooootimo final de semana e um mês de dezembro maravilhoso.