Sábado do lixo...

Olá pessoas, td bem?
Bom, pelo título já deu para ver que o sábado foi meio treva, né?
O dia todo correu bem mas a noite... ai ai ai...

A noite veio um casal de amigos aqui em casa para jantar e depois jogar um baralhinho. Fiz uma lazanha que estava maravilhoooosa (modesta). O pior veio depois. Não consegui resistir e quebrei a minha promessa depois de 6 dias firmes. A tarde filhota tinha pedido para fazer brigadeiro e eu fiz e qdo chegou a noite, na sobremesa eu não resisti. Fiquei a tarde toda babando para comer e a noite, vendo aquilo na mesa eu me rendi. 

E depois na hora da jogatina fiquei até as 3 hr da manhã (horário que paramos de jogar) só beliscando amendoim e pingo d'ouro. 

Nem me pesei hoje né? mas sei que estou fazendo tudo corretamente durante a semana inteira então não será uma noite que vai jogar tudo no ralo e hoje já fiz tudo certinho, café da manhã, almoço leve... e agora no jantar fiz um "shake nutritivo" (receita da nutri) 

- Leite de soja em pó (eu uso o sabor abacaxi)

- Manga

- Chia

- óleo de coco 

Este foi o meu jantar + duas castanhas (estas eu não deixo de fora nunca, por vários motivos, o principal é que faz um bem danado para a tireoide)

Não pensem que eu desisti de ficar sem chocolate, só vou fazer um "adendo" na minha promessa... Vai ser muuuito difícil ficar tanto tempo sem doces então mudei para ficar sem doces de domingo a sexta, liberar um pouquinho no sábado que geralmente é o dia do lixo.

Então é isto...

Beijos beijos

Ótima semana light para todas

Emagreci e nem percebi...

O dia aqui está exatamente como na imagem

Outono chuvoso...

Olá pessoas

Passando rapidinho só para contar que hoje estou bem contente... prestes a sair da casa dos 80 e ganhei uma calça... na real eu perdi uma e ganhei duas.

Hoje pela manhã qdo acordei... um friiiiio, chuva e eu pensei: "Que roupa vou usar???" 

Então resolvi provar uma calça jeans e não é que a bendita serviu???

E provei outra... e não é que a bendita tbem serviu?

Caraca, eu estava usando todo dia a mesma calça por ser a única que me servia mas como ela estava folgadinha resolvi provar as outras 2 e eu fiquei muuuito contente pq agora tenho mais duas calças, aliás, agora eu tenho SÓ duas calças pq esta que está larguinha eu vou me encarregar de "detonar" com ela... explico!!!

Há algum tempo atrás eu percebi que o maior erro meu é guardar roupas grandes aí qdo vou engordando vou aumentando os números e só qdo a coisa aperta mesmo é que eu começo a emagrecer, e foi o que aconteceu com esta calça... ela estava larga e guardei no armário... então fui engordando, engordando engordando e voltei a usar a "maledita" no auge do meu peso... 86,9 kg. Se eu não tivesse esta calça guardada eu não teria chegado a este peso pq eu saberia que não teria outra roupa para usar.

Então agora eu quero guardar esta calça até para fazer um comparativo, mas vou detonar a bicha... vou jogar tinta, riscar, sei lá o que vou fazer mas vou deixa-la de uma maneira que não possa mais ser usada.

Pode até parecer pecado jogar uma calça fora sendo que eu poderia doar para uma pessoa carente mas esta calça é o símbolo do meu maior peso da vida então quero guardar para lembrar de nunca mais ser assim como estava.

Aliás, provando estas calças que eu pude perceber que eu emagreci e usando as roupas de gorda eu nem tinha percebido... Fui olhar a minha agenda e percebi que eu emagreci 6,5 kg este ano e isto já faz uma diferença, né?

Bom, enfim é isto...

Beijos beijos....

Ótima quarta

A fórmula do Sucesso!

A fórmula do sucesso está acima.

Só assim conseguiremos alcança-lo.

Olá pessoas, como estão?

Ontem a Carla Maciel escreveu isto no Face e eu amei.

Parei para refletir... Será que estou me esforçando dia sim outro tbem ou será que me esforço somente qdo estou em casa, no dia a dia, qdo não tenho "compromissos gastronômicos"? 

Aí ontem a noite eu estava lendo o "Emagrecimento Sustentável" e li uma coisa (putz, não estou com o livro aqui para transcrever) que dizia que o verdadeiro sucesso a gente só vai alcançar qdo o nosso foco for a mudança de hábitos, e não o peso.

E não é verdade???

No livro até falava que não deveria se pesar todos os dias nem toda semana... de 15 em 15 dias estava ótimo. Mas isto eu não consigo... pq é tão difícil para mim ficar sem me pesar???

Será que isto tbem não é um vício que eu tenho? uma compulsão?

Sim, pq compulsão alimentar eu já tenho e será que esta neura com a balança não é outro tipo de compulsão.

Eu jurei que ficaria sem me pesar mas hoje já pesei novamente. Sinceramente, acho que será mais fácil ficar sem doces do que sem balança...

Até pq eu tenho 3  pessoas controlando o meu peso:

- Uma vez por semana na nutricionista

- Uma vez por semana na naturóloga 

- Uma vez por mês na psiquiatra

Por mais que eu quisesse não me pesar por 15 dias seria impossível disto acontecer hehehe.

bom, enfim vou tentar... amanhã tenho nutri e sexta naturóloga... então se eu conseguir ficar sem me pesar de sábado até a outra quarta já será uma vitória... vou tentar.

Beijos e uma ótima terça linda e light.

I promise...

Ontem li esta frase no facebook e achei bem legal, 

bem verdadeira. 

Olá pessoas, como estão?
O finds acabou e pra variar deixou resquícios.
Te juro que não entendo pq tem que ter final de semana, só para sair da RA. Já não sei mais o que faço, durante a semana uma maravilha e qdo chega no finds, desanda...
Todo dia eu fico pensando em fazer uma promessa dizendo que não vou mais comer isto ou aqui, aí repenso e não faço.
Aí hoje pela manhã pensei em fazer uma promessa de não comer mais chocolate e doces até alcançar determinado peso. Aí primeiro pensei em 73 kg pois foi o meu menor peso desde que comecei a RA, alcancei este peso em julho/2011. Aí fiquei pensando: "Não, acho que vou mudar para 78 pq 73 eu não vou conseguir".

Eiiii, pera aí. Como assim não vou conseguir??? 
Viu a minha negatividade aí?
Neste momento me veio na cabeça uma coisa que canso de dizer aqui que eu fico achando láaaaa no fundinho que eu nunca vou conseguir e que isto acaba me puxando para baixo.
Então resolvi que vou prometer mesmo... até pq uma vez me disseram que a gente não deve fazer um "sacrifício" para agradecer a Deus por alguma coisa, tipo "Se eu chegar aos 70 kg eu fico 1 mês sem comer chocolate".
Não!!!
A gente tem que fazer o sacrifício, tem que mostrar o seu esforço a Deus para conseguir a graça e a graça que eu quero que Ele me conceda é "apenas" força para para resistir as tentações e conseguir emagrecer.
E foi neste momento que eu pensei... sim, eu vou fazer a promessa e eu vou cumpri-la.

Eu prometo ficar sem comer doces até sair da casa dos 70.

Início: 23/04/2012 com 81,8 kg.

Sei que será muito difícil mas eu vou conseguir. Se eu fizer uma promessa já pensando em quebra-la não adianta fazer, certo?

Boa semana para vcs.

Beijos beijos

ps.: hoje vou tentar fazer visitinhas.

Tão sem assunto...

Olá pessoas, como estão?

Aqui tudo legal... apesar que estou beeem sem assunto. 

RA vai indo meio no "vai não vai" mas pelo menos o peso está baixando. Não está assim como deveria estar mas tenho me controlado.

Ontem eu estava quaaaaase saindo da casa dos 80 qdo marido inventa de fazer um churrasco para uns amigos.

Meu... pensa numa pessoa que ficou "encapetada". Ontem em específico eu estava hipermegaultra com sono e cansada, dor nas costas (que nos últimos tempos tem me acompanhado) a diarista tinha ido e estava tudo limpinho... tudo que eu mais queria era chegar em casa, tomar um banho quentinho e dormir (isto depois de todos os afazeres do tipo: jantar para filha, banho, brincar e colocar para dormir). Aí lembrei do pesinho lindinho que tinha sorrido para mim na balança pela manhã... aiiii que ódio. Pior de tudo que eu estava com fome e comi, né? E hoje a balança já mostrou o estrago. Tá, tudo bem... eu sei que fazendo um dia certinho hoje amanhã já terá baixado mas fico pensando que foi um dia perdido. 

Isto sem contar que hoje estou mais cansada que ontem hehe.

Semana passada fui na psiquiatra. Ela manteve o meu medicamento e aumentou um pouco a dose. Na real não foi um pouco, ela dobrou a dosagem. Já senti melhoras pois nos últimos dias eu estava achando que não estava fazendo muito efeito. E percebi que eu estava fazendo algumas coisas erradas que estavam prejudicando o efeito do medicamento... Estava tomando muito tarde (o correto é imediatamente após o café) e estava "bebendo". Qdo eu digo "bebendo" leia-se tomando uns 4 ou 5 golinhos de vinho ou espumante mas com este medicamento não pode beber então agora cortei até os golinhos. 

Semana que vem marido vai estar viajando a semana inteira então quero aproveitar para caprichar e sair da casa dos 80 de vez. 

Ah, estou lendo o livro "Emagrecimento Sustentável" e estou gostando. Está ajudando bastante... livro pequeno, de leitura fácil mas objetiva.

E já encomendei o livro "Psicologia do Emagrecimento" da mesma autora, segunda ou terça deve estar chegando.

Bom, para quem disse que estava sem assunto, até que escrevi demais.

Beijos beijos

Só restam 2

Pois é, como diz o título: "Só restam 2"...

Dois o que???

Dois Ferrero Rocher.

O resto que era bom já foi tudo, só sobrou as "bagaceiras" pelas quais não vou desperdiçar minhas lindas calorias (só se o desespero bater)

Então... perceberam que o "Só por hoje" não rendeu ontem e hoje né? Mas até que não foi tãaaaaaaaaaaaoooooooo ruim assim, pelo menos não chegou aos pés do feriadão... até eliminei o inchaço e foi embora 1,1 kg de segunda até hoje.

Mas olha, confesso que está difícil, muuuito difícil. 

Sei que fácil não vai ser mas precisa ser tão difícil. Pior de tudo é o seguinte... parece fácil para todo mundo, só para mim parece difícil. As vezes tenho esta impressão, que para todo mundo é mais fácil do que é para mim. Ontem eu estava assistindo o programa Perdas e Ganhos do canal GNT e a menina emagreceu 10 kilos em 8 semana... Deeeeeeezzzz kilos em 2 meses. M%#*@.... o máximo que eu conseguiria seria o inverso... 8 kg em 10 meses... e olha lá.

Tá bom, sei que tenho que pensar mais positivo, juro que estou tentando mas até isto é difícil para mim. 

Enfim, vou ler e dormir.

Beijos

Só por hoje...

Olá pessoas, como estão?
Ontem o meu dia foi mais ou menos... confesso que fui muuuuuito bem até a noite, qdo caí de boca em vários bombons. Olha, tentei segurar ao máximo, a tarde inteira os bichinhos ali, olhando para mim, piscando e dizendo "me coma"... eu fui resistindo até que a noite eu não aguentei e tasquei uns 7 pra dentro...
Fiquei chateada mas não cheguei a sentir remorso.
Mas sabe o que eu estive pensando??? o remédio da compulsão no primeiro mês fez mais efeito. Na verdade não sei se agora não está fazendo tanto efeito ou se está fazendo efeito mas a mente gorda está sendo mais forte. Acho que efeito até tem feito pq eu não tenho comido por "impulso"  tanto que consegui resistir a tarde inteirinha aos bombons e sucumbi a tentação somente a noite. E mesmo tendo comido eu não cheguei a sentir remorso, não sofri pq comi (remorso, sofrimento por ter comido são sentimentos típicos da compulsão alimentar).
Enfim, hoje eu resolvi voltar a fazer uma coisa que eu fazia um tempo atrás e funcionava... O "só por hoje". Como minha querida amiga @ugust@ (tbem conhecida por Leila Diniz hehehe, pq para mim ela é @ugust@) sempre diz... "um dia de cada vez". Estamos em recuperação como um drogado, um alcóolotra então temos que levar um dia de cada vez sempre... um dia é mais fácil de vencer do que uma semana... então...

- Não vou comer chocolate

- Não vou me render as tentações

- Vou ler o "Pense Magro"

Então é isto...

Beijo beijo

Ótima terça

Detox Again

Olá pessoas, como estão?

Aqui tudo ótimo... alguns grama (ou kilos) a mais depois da temporada de jaca. Feriadão com muitos compromissos.

Como já contei, nos mudamos no dia 30/03 então esta semana que passou foi primeiro de muito trabalho, segundo de muitos jantares, churrascos, vinho, espumante... Foi jantar aqui em casa (para amigos, parentes, etc) de quarta a sábado, isto sem contar o almoço de páscoa e a sexta feira santa. 

Então hoje voltei para a dieta detox que a nutri me passou. Voltei pq sei que qdo eu for lá ela vai me mandar fazer novamente pois comi muitas coisas que não deveria.

Quanto a compulsão alimentar, está "controlada". Nenhum destes dias eu comi demais pq não consegui me segurar... comi pq fui safada mesmo, larguei mão de tudo e "na segunda eu volto" (sim, a mente gorda falou alto, bem alto) Mas hoje fui me pesar e vi que o estrago não foi tão grande assim.

Bom, é isto. Quero visitar vcs mas hoje estou atolada de roupas para passar. Vou tentar a noite. 

Beijos beijos e ótima semana linda e light para todas.

Mini desafio - Xô casa dos 80.

Olá pessoas, td bem?
Então... sendo breve pq o tempo urge e a Sapucaí é grande... passei só para dizer que hoje estou começando um mini desafio pessoal e o desafio vai se chamar "Xô casa dos 80".

Putz, fui me pesar hoje e estou estacionada, exatamente no mesmo peso de semana retrasada. Affff.
Tudo bem que tendo em vista os últimos dias (mudança) e levando em conta que eu comi pizza na sexta a noite (pq com a casa virada no alho não tinha nada mais e tive que pedir uma pizza.) comi pizza no café da manhã de sábado (o resto da pizza de sexta... ou comia pizza ou morria de fome #dramática) e pizza novamente no jantar de sábado... fora o chocolate de domingo. Então... tendo em vista isto tudo, até que fiquei feliz de ter mantido, mas manter agora não serve... agora tenho que emagrecer, e muito.
Minha estratégia para eliminar este 1,8 kg que está sobrando para eu sair da casa dos 80:

- Dizer não! Minha nutri até estava conversando comigo, tenho que aprender a dizer não para as coisas, para as pessoas.
- Não me permitir! Vira e mexe eu estaciono pq fico me permitindo pequenas coisas... 1 tirinha de chocolate hoje, um bombom amanhã, 1 pão de queijo depois de amanhã e assim vai.
- Seguir meu plano alimentar a risca! Tenho dado umas escorregadas nas quantidades... uma colher a mais de arroz, um pouco mais de feijão, etc... de pouquinho em pouquinho a gente vai extrapolando.

Então é isto... para quem está atolada de coisas para fazer, já escrevi demais.
Este feriadão já vou estar com a casa em ordem aí vou ter tempo de visitar todas...

Ah... Já tenho fone e internet em casa... ebaaaaaaaaaa.
Agora só falta a Sky...

Beijos beijos... ótima terça a todas...

update: Casa nova merece blog com cara nova tbem... Que tal ficou minha casinha virtual?
Gostou? obra da Raquel...

Enfim...

É isto mesmo pessoas... Enfim estou na minha casa. Mudamos na sexta feira e este final de semana foi somente para colocar as coisas em ordem e nem assim consegui colocar tudo no lugar ainda. Caraca, estava exausta... exausta mas feliz. Acho que devo até ter emagrecido de tanto que subi e desci aquelas escadas.

Ainda estou sem net em casa. Agora a pouco a GVT estava lá instalando então se não der nenhum pepino devo estar conectada ao mundo novamente hoje a noite hehehe, apesar que não vou ter tempo de ver nada pq ainda estou cheia de coisas para arrumar.

Bom, é isto. Só queria compartilhar com vcs... Vcs que aguentaram 8 meses e meio eu reclamando hahaha

Beijos e ótima semana