Adeus 70!!!

Olá pessoas, td bem?

Aqui tudo óooooooooootimooooooooooo. Hoje, em pleno domingo eu saí da casa dos 70. Nem acreditei qdo vi. Apesar de saber que não foi por milagre, que eu realmente estou fazendo por merecer, me esforçando, resistindo as tentações... mesmo assim eu fiquei sem acreditar. 

A última vez que tive este peso foi em 2004 qdo usei medicamentos para emagrecer (sim, já usei medicamentos para emagrecer, me arrependo e não aconselho ninguém a usar). 

E com este peso eu completo hoje exatamente 17 kg eliminados.

Detalhe... emagreci em pleno final de semana pois sexta, dia oficial de pesagem, a balança marcou 70,5 kg.

Ontem almocei no shopping, fui no cinema, comi meu doce permitido no final de semana (o escolhido foi 3 quadrados de chocolate meio amargo). Então isto significa que eu (nós) posso ter uma vida normal, sair para passear e mesmo assim emagrecer. Estou muito felizzzzzzzzz.

Aproveito e faço o balanço de Setembro.

Iniciei o mês com 72,4 kg e termino com 69,9 kg... menos 2,5 kg em um mês... Minha meta é de emagrecer 2 kg por mês então está maravilhoso, estou acima da meta. No meu caderninho está anotado "outubro casa dos 60"... me antecipei um pouquinho hehehe. 

E este mês de setembro eu fui viajar e fiquei 5 dias fora de casa, comendo em restaurantes, tomando um pouco de vinho. Isto prova que existiu o equilíbrio, que consegui comer como uma pessoa "normal" (e não como uma pessoa que sofre de compulsão alimentar).

Algumas pessoas tem pedido para eu contar aqui o que tenho feito... Basicamente AF + RA. Mas claro que existe muito mais coisa envolvida nisto então eu venho contar aqui tudo sobre o meu processo desde fevereiro mas isto vai dar um post loooongo então deixo isto para outra hora, não hoje.

Deixo uma frase para refletir...

Se vc de fato quer fazer uma mudança permanente em seu peso, tem de fazer uma mudança permanente na sua maneira de comer.

Beijos e um ótimo domingo

E que venha OUTUBRO......

Não era platô... ufaa.

Dando notícias :)

Olá Pessoas, como estão?

Aqui tudo ótimo, pesinho baixando e ficando cada vez mais lindo.... Isto é, não era platô, era só falta de paciência da pessoa que vos escreve :) Ufaaaa. Sexta feira foi dia oficial de pesagem e a balança caiu... menos 900 gr na semana. Bom, ou melhor ótimoooooooo levando em conta que minha meta é de 400 a 600 gr por semana, então, passei da meta semanal yuhuuuuu.

Hoje eu estava pensando com meus botões, eu estou com um peso que nem lembro qdo foi a última vez que tive... que eu me lembre acho que foi há uns 7 anos atrás pelo menos. Calculo isto pq engravidei da filhota há 7 anos e estou com menos peso do que qdo engravidei.  

Hoje fui no shopping e encontrei minha prima que há um tempinho (meses) não a via e na hora que ela me viu já me deu os parabéns pelo emagrecimento. Como isto é bom, deixa a gente com auto estima lá em cima e impulsiona a continuar seguindo em frente.

Quinta feira eu comprei meu primeiro "prêmio". Se olharem na minha sidebar vão ver que eu coloquei umas premiações para cada etapa que eu alcançasse e a primeira meta eu alcancei em 13/09/12. A meta era chegar os 72 kg para estar fora "com folga" da obesidade... Inicialmente era um relógio mas o que eu estava querendo há muuuuuito tempo era um jogo de panelas da Tramontina liiiindas, pesadas, grossas. Então pensei: "O que vai me deixar mais feliz? as panelas ou o relógio" e a resposta foi as panelas. Segue fotinho delas. Além do jogo que é composto de 4 panelas + uma frigideira, eu comprei tbem uma caçarola grandona que aparece na foto junto, da mesma linha e tbem uma panquequeira que não está na foto, tbem a mesma linha. A linha é esta AQUI. 

E além do meu "prêmio" eu me dei mais uns presentinhos hoje... comprei uns brincos novos. Aí qdo cheguei em casa peguei a minha caixa de jóias e fui limpar tudo que tinha há tempo, que estavam escurecidas. ficaram tinindo... brincos e anéis que eu não usava há tempo e que ficaram brilhando. Bendita Flanela Mágica. 

Bom, é isto... comportem-se no finds. 

Lembrem-se sempre:

"Comportamentos magros devem ser praticados todos os dias... a farra do fim de semana fica no corpo e vc vai carregar ela durante toda semana seguinte." (Luciana kotaka)

Beijos....

Efeito Platô... Será?

Olá Pessoas, como estão?

Eu estou meio "revoltada" pois acho que entrei no platô... Faz uma semana que estou no mesmo peso... oscilei 1 dia em 100 gr para mais e um dia 100 gr para menos mas mudar mesmo não muda.

Como até agora eu eliminei quase 16 kg e chequei a um peso que meu corpo não tinha há 3 anos e 8 meses, eu conclui que pode ser efeito platô... será?

Alguém aí já passou por esta situação?

Quanto tempo com o peso empacado que pode ser considerado platô? 

Quanto tempo dura este período?

Tentei achar na internet algumas informações mas o que eu achei é tudo aquilo que já sabemos, que platô é qdo o peso empaca.

Bom, tbem não sei se é platô afinal, minha meta semanas é de 400 gr então se eu me peso todos os dias, normal não ver resultados todos os dias né? 

O jeito é esperar mas fiquei revoltada pq poxa, estão tão pertinho da casa dos 69... não custava nadinha o peso ter empacado em 69,9 né? podia ter esperado uma ou duas semanas para aí sim empacar. Aff

Então o negócio é continuar firme, paciência.

Beijos e ótima quinta.

Obesidade Canina

Meus dois bebês...

Olá pessoas, td bem?

Hoje eu resolvi falar um pouquinho do meu "bebê cão" (pq eu tenho 2 bebês... um bebê cão e outro bebê gente). Queria falar dele pq ele está obeso e as vezes a gente pensa que isto só faz mal para nós seres humanos e não pensamos no mal que trás para um cachorrinho estar gordo.

Ontem qdo chegamos em casa na hora do almoço marido percebeu que ele não estava legal... primeiro pq qdo chegamos ele não veio nos receber correndo como sempre faz. Qdo marido viu, o nosso Harry estava sentadinho na escada... não subia nem descia, só sentado, tremendo mais que vara verde e a postura dele sentado estava bem estranha, todo curvadinho, como se estivesse corcunda. Pegamos ele no colo com todo cuidado e constatamos que realmente alguma coisa estranha havia. Enfim almoçamos, marido ainda deu um monte de carne para o Harry e depois do almoço fui direto para a veterinária dele. Como eu tinha que trabalhar, deixei ele lá para consultarem eu fui buscar ele a tardinha (ele já é atendido lá há mais de 6 anos). 

Qdo fui buscar, eis o diagnóstico... Ele está muito gordo. Claro que o peso não é a doença dele mas o que o excesso de peso causou nele é que é o problema. Devido ao excesso de peso ele está com 2 vértebras da coluna quase se fundindo (quase calcificando)... o atrito demasiado entre elas causou o desgaste da cartilagem e por causa deste desgaste uma vértebra está raspando na outra, causando dor intensa... por isso ele tremia, de dor (pobrezinho). 

E agora para resumir ele terá que fazer dieta alimentar com ração light em quantidade controlada, terá que fazer AF por 15 minutos por dia (de início 15, depois aumenta) e tomar um remédio para ajudar a recompor a cartilagem, caso contrário ele corre o risco de ter as duas vértebras calcificadas uma na outra e até deixar de andar. Mas eu amo demais o meu bichinho e vou fazer tudo que deve ser feito para ele emagrecer (até pq fechar a boca dele é mais fácil do que fechar a minha)

O que quero dizer com isto? que temos que cuidar dos nossos bichinhos tbem, obesidade trás malefícios para todos, sem exceção. Pode ser bicho, pode ser humano o mal é igual. Marido aqui tem mania (ou melhor, tinha) de ficar entupindo o coitadinho de comida, tudo que sobrava ele mandava pro prato do bichinho, eu ainda que controlava um pouco pq por ele até resto de arroz com ovo frito ele daria para o cachorro. 

Então se vc tem um cãozinho, gato ou qualquer outro bichinho que esteja obeso, comece a repensar sobre o assunto.

Aproveito e deixo AQUI um link que fala de diversos problemas que a obesidade em cachorros pode trazer.

Beijos

Ansiedade...

Olá pessoas, td bem?
Aqui tudo ótimo... sábado, dia maravilhoso, niver do marido... e eu numa ansiedade tremenda.

Ansiedade é a diferença entre o tempo do querer de Deus e o tempo do nosso próprio querer.

E o motivo da minha ansiedade??? é pq estou a 1,1 kg de sair da casinha dos 70. Aiii, segura a ansiedade agora nas próximas 2 semanas. Então, mais motivos ainda para me comportar como uma lady no final de semana e não colocar tudo a perder...

Quanto a postagem anterior, acho que algumas pessoas não me entenderam, o que é uma pena. Em nenhum momento eu quis criticar ninguém. 

Concordo que todas nós levamos nossos tombos. é difícil para todo mundo. 

Concordo que algumas pessoas precisam de ajuda psicológica (algumas, nem todas! Infelizmente - ou felizmente -  eu sou uma de que só estou conseguindo emagrecer depois que comecei a receber ajuda psicológica). 

Concordo que podemos comer de tudo. Mas não concordo que podemos comer de tudo, todos os dias... Escolha um dia, ou melhor... uma refeição e curta aquilo que vc mais gosta.

Concordo que alimentação saudável é para a família toda mas não concordo que tenho que privar minha família de comer coisas gostosas só pq eu não posso (ou melhor, não quero. Poder eu posso, mas eu prefiro  emagrecer) 

Eu não demorei para aprender... na teoria eu já entendia e muito de alimentação saudável pois sempre fui muito de ler, pesquisar, absorver e já vou na nutricionista há muito tempo... levei tempo para conseguir parar de patinar, mas não por falta de conhecimento, mas pq eu sofro de compulsão alimentar há mais de 10 anos e somente agora eu reconheci o meu problema e fui atrás de ajuda. 

O que eu quis dizer foi só que as pessoas tem que puxar a responsabilidade para si, em tudo na vida. Não fique jogando a culpa nos outros... e não estou falando só de peso não... 

Se vc não tem dinheiro, não culpe a empresa, o emprego, etc... Corra atrás. Vá a luta. 

Se vc tem que emagrecer não diga que está gorda pq o marido é bom garfo, pq vc tem filhos, festinhas, eventos... ninguém coloca a comida na sua boca então a responsabilidade é sua. 

Se tirou nota baixa na prova, não culpe o professor... estudo mais, se esforce. 

Entenderam o que eu quis dizer??? 

A palavra é responsabilidade.

Vc e somente vc é responsável por seus atos e vc sofrerá as consequências de suas escolhas...  

Espero de coração que tenham entendido o que eu quis dizer....

Beijos, um final de semana super light para todas.

A espera de um milagre.

#simplesassim

Olá pessoas, como estão?

Então, a imagem acima... simples!!! mas ainda tem gente que ainda está a espera de um milagre, pessoas que ainda acham que comendo tudo o que querem vão emagrecer. 

Acho interessante que eu entro no Instagram, no Facebook e só vejo foto de comida, comida, comida... e as mesmas pessoas que só postam fotos de comida são as pessoas que aqui no blog não entendem pq a balança não baixou na semana. E pior... colocam a culpa no marido que pediu determinado prato, nos filhos que foram junto no supermercado e pediram besteira, no aniversário do fulano, na festa do beltrano, no almoço de domingo... Não jogue a culpa nos outros, assuma a responsabilidade. Eu tenho marido (que é um bom garfo) tenho uma filha que adora um Mc, adora um chocolate mas a aí? a responsabilidade é minha, não posso privar a minha família pq eu preciso emagrecer. 

Poxa vida, quer emagrecer??? tem que ter um mínimo de conhecimento e bom senso. Não estou dizendo que sou perfeita, nem acho que as pessoas devem entender de tudo mas vejo pessoas com aaaaaanos de blog, que todo mês postam as várias revistas que compraram (shape, Boa Forma, Corpo a Corpo, etc) e ainda não aprenderam o que pode, o que não pode, quanto pode... e reclamam pq a balança não desce. A pessoa come doce todo santo dia, pouco, mas come... chega o dia de pesagem e fica se lamentando pq comeu salada todos os dias no almoço a balança marcou 100 gr a menos ou pior, engordou... alface não emagrece, ele só dá saciedade, ajuda o intestino... come alface no almoço e um bife a milanesa com arroz... e acha que vai emagrecer pq comeu o alface??? 

Durante anos eu patinei, patinei, patinei... Finalmente eu me engrenei mas se eu não emagrecia era pq eu realmente comia. Caia na compulsão e devorava tudo o que via, jamais alguém viu uma postagem minha me lamuriando pq "caprichei tanto e não emagreci", se eu choramingo é pq eu sei o que fiz de errado, sei que jaquei, comi, devorei... As vezes não tanta quantidade mas qualidade.O que quero dizer com isto não é que estou "me achando" pq emagreci mais de 15 kg. Se eu estou emagrecendo é pq finalmente eu estou tratando os meus problemas, minha compulsão... tenho acompanhamento quinzenal da minha nutricionista, que me acompanha há mais de 3 anos... tenho acompanhamento mensal da minha psiquiatra e de 1 mês para cá estou tendo uma ajuda importantíssima de uma pessoa muito querida que tem me ajudado demais (ela nem imagina quanto). 

Então, não adianta esperar um milagre... quer emagrecer??? Alimentação saudável e atividade física. Não feche a boca... mesmo eu tendo emagrecido 15 kg minha boquinha anda bem aberta, mas está aberta para coisas saudáveis, que me alimentam realmente, me saciam. As vezes como tanto que penso "imagina, não é possível que eu vá emagrecer" e qdo subo na balança está lá o peso mais baixo, pode até ser pouco mas emagreço pq como coisas boas, nutritivas, que saciam.  Minha meta este ano era emagrecer, quanto??? não importava, eu simplesmente queria (precisava) emagrecer... devagar e sempre. Se é fácil??? não!!! Hoje por exemplo, tem chocolate em casa... filha se esbaldando e depois de 5 dias sem absolutamente sem nada de doces eu comi 2 quadradinhos do chocolate... Se eu queria mais??? obvio que queria mas uma coisa eu aprendi nestas minhas "andanças" pela RA, pelos blogs e nos livros que tenho lido (e que tem me ajudado muito tbem):

"As restrições são necessárias se vc quiser obter as recompensas de emagrecer"

#prontofalei!!!

Beijos

Vou agora para a minha AF!

Mentes Insaciáveis... Anorexia, Bulimia e Compulsão Alimentar.

Olá pessoas, como estão? Aqui tudo 100%.
Andei comprando uns livros (meus xodós) e hoje chegou que eu estava muito querendo ler. Comprei pela internet pq por aqui estava em falta.
Segue abaixo a capa dele...

 

Mentes Insaciáveis... Anorexia, Bulimia e Compulsão Alimentar.

Este é o tipo de livro que eu gosto muito. Adoro livros de psicologia/saúde. E esta autora é boa demais. Já li o Mentes Perigosa, agora vou ler este e depois quero ler:

Mentes Ansiosas

Mentes e Manias

Depois do almoço eu comecei a dar uma espiada, já adorei só pela apresentação do livro onde a autora coloca o depoimento de uma moça de 25 anos, 1,72 m de altura e 38 kg... Pior de tudo é ler no depoimento da moça que os pais dela não faziam nada, apenas reclamavam que ela comia pouco.

Vou ler e depois conto o que achei. 

Bom, é isto.

Sem muitas novidades... acho que qdo tudo fica "tranquilo" (sem jacas, sem perda de controle) a gente fica sem assunto para falar aqui... ebaaaa, ainda bem que eu não tenho assunto pq aqui está tudo correndo as mil maravilhas :)

Beijos

15 OFF

Olá pessoas, td bem? 

Hoje completo 7 meses de RA e o resultado??? 15 kgs off. Para ser mais exata foram 15,1 kg. 

Não preciso nem dizer que a felicidade é infinita, né?

Focada ao máximo. Já fiz meu planejamento para o final de semana cujo qual terá 2 aniversários infantis e um jantar. 

Há umas 3 semanas atrás eu li uma frase que adorei e tem me ajudado nos finais de semana então quero deixar aqui para vcs...

"Comportamentos magros devem ser praticados todos os dias... a farra do fim de semana fica no corpo e vc vai carregar ela durante toda semana seguinte." (Luciana kotaka)

Pensem nisto. De nada vale fazer uma semana perfeita e acabar com ela no final de semana, jogar todo esforço no lixo.

Então é isto...

Fui, ótimo final de semana a todas.

Dando sinal de vida!!!

Olá pessoas, como estão? 

Aqui tudo ótimo. Apesar do sumiço eu estou bem. 

RA certinha, engrenada na AF. 100% motivada pois o peso está baixando.

Semana passada fui viajar no feriadão, fomos para SP. Este tbem foi um dos motivos do meu sumiço. Estava ótimo, eu não conhecia SP ainda e adorei. Foi ótimo principalmente para sair do estresse, espairecer um pouco e curtir a família (leia-se marido e filha). E realmente eu sai do estresse, principalmente da RA. Fui, curti, comi muuuuuuito tomei vinho e qdo voltei para casa, imediatamente voltei para a RA tbem (confesso que fiquei com medo de não conseguir voltar tão rápido mas na segunda eu já estava linda como uma lady novamente)

Bom, ando bem relapsa com o blog mas sou "mulher de fases"... tem fases que isto aqui é meu vício, agora estou numa fase mais largada dele. Aliás, vou dar uma reformada nele, mudar um pouquinho a carinha dele aí volto a me empolgar novamente. 

Então é isto... sem novidades, sem ideias. Passei mais para dar um oiiii, vou visitar vcs.

Bjs

Balanço de agosto. Bem Vindo Setembro!

Olá pessoas, como estão? 

Aqui tudo ótimo! No foco da RA e AF e o final de semana está sendo perfeito.

Ontem foi o primeiro dia de setembro, gente está voando! daqui 4 meses é 2013.

Hoje fui pegar meu caderninho de "dieta" e verifiquei minhas pesagens e o mês de agosto foi muuuuito bom. Iniciei o mês com 75,5 kg e terminei com 72,6 kg... menos 2,9 kg em agosto. Está ótimo pois minha meta é de 400 a 600 gr por semana então estive dentro da média.

Semana passada fiz exames de sangue e os resultados foram os melhores possíveis. Todas as taxas dentro da normalidade... colesterol, triglicerídeos, hemograma completo todo normal, T4 livre, TSH. O Único que não estava normal é a vitamina D que já venho fazendo reposição pois em maio/12 fiz o exame e deu carência desta vitamina. Estou fazendo reposição mas acho que a minha médica vai ter que rever a maneira da reposição pq em 3 meses aumentou somente 1 pontinho... considerando que no total eu tenho que aumentar 14 pontos para estar no mínimo do normal, pelas contas que fiz eu vou levar 3 anos e 3 meses para alcançar este mínimo hehehe. 

Queria comentar uma coisa interessante para as meninas que tem Hipotireoidismo... início de agosto uma pessoa que tem hipo há uns 40 anos me deu uma dica no modo de tomar o remédio. Esta pessoa disse que quase nenhum médico dá esta orientação (realmente, nenhum endócrino nunca me deu esta orientação) mas que um médico que ela havia se consultado há muitos anos (que hoje nem clinica mais) disse para ela tomar o remédio deitada. Ela me contou de desde então ela passou a deixar um copo de água e o remédio no criado mudo e começou a tomar o remédio deitada. Enfim como eu já deito todas as noites uma garrafinha de água no meu criado mudo, passei a deixar tbem o medicamento e qdo acordo de madrugada para ir ao banheiro (sempre acordo) eu tomo o comprimido. Enfim que em maio eu estava com meu TSH em 5 e semana passada eu fiz o exame e deu apenas 1,5... juro que não acreditei qdo vi, sem mudar a dosagem o meu TSH agora é o "TSH dos sonhos" de qualquer portador de Hipotireoidismo. #ficaadica

Bom, é isto... desejo uma semana ótima e um mês cheio de realizações.

Beijos